茶树菇烧豆腐的做法

让食用菌菇帮你的菜入味——茶树菇烧豆腐

滋养人的，却原来是这最家常的东西，淡中品真味，把平凡的生活过得有滋有味是一种境界。

对于美食也是如此，曾经迷恋的那些刺激味蕾的好物，如腻腻的甜、火热辣，总觉得它们放入了，锅里就不热闹了，都知道，它对健康无益，却又是那样的趋之若鹜，可是等你明白，才知道，什么是你才想要的，就像人的一生，就像人的婚姻，想要什么，不想要什么，也许如简简单单的烧豆腐，还是越清淡，越能滋养你的身体。

而如今，爱过，恨过，得意过，失意过，见多了沧海桑田世事变迁，人也渐渐变的冷静了人生也许就这样寡淡，到最后，落实到一粥一饭间，居然是这一碗家常的小菜，如此踏实妥贴，丝丝入扣，那所谓的山高水远，其实与自己的生活，差了很多哩。

茶树菇和豆腐的口感都是那样清淡，而它们的清淡，让它们可以与任何食材搭配，然而在烹饪这样一道菜的时候，一定要注意调味料的使用，为了茶树菇和豆腐的清新味道，不可加入浓重与剌激的调料，不可以喧宾夺主，只可以锦上添花，其中微妙的平衡，也许只要你的心里。

茶树菇烧豆腐

材料：豆腐200克、茶树菇300克、青椒1个、胡萝卜1根

调料：蚝油、盐、姜

茶树菇烧豆腐做法

1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用

2、豆腐切片；青椒切菱形片；胡萝卜切片

3、锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄，盛出

4、先爆香姜，放入茶树菇，再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀

5、加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会