肾结石吃什么 男子爱吃这物竟让肾里长满石头

　　男子爱吃什么东西竟然让肾里长满石头呢?在生活中，肾结石是一种比较常见的病症，那么，你知道肾结石饮食注意有什么吗?肾结石怎么办呢?肾结石吃什么比较好呢?下面我们一起来看看肾结石需要注意什么?>>>女性长期吃素易致胆结石

　　老何后来回忆，他的生活习惯也没什么问题，无非就是爱吃豆腐，他几乎天天都要吃附近店铺里的豆腐。难道，是豆腐惹的祸吗?

　　结合老何的病史，主刀医生说，豆制品，特别是石膏豆腐，里面含有很多钙质，多吃容易引起结石;再加上不爱喝水，更不能促使钙质从体内排出。老何20几年来天天保持吃豆腐的习惯，很有可能结石就是这么引起的。

　　豆腐加工中用到了石膏是一个原因，另一个原因是豆类制品含有丰富的钙，人体对钙的吸收如果超过一定的量，就会出现因为饱和而沉积下来，从而导致结石。

　　医生的建议是，平时营养摄入要均衡，不要偏食某一种食物。对于豆腐、牛奶这种高钙食物，也要懂得适可而止。当然，肾结石患者也完全没有必要刻意避免钙摄入量。

　　如何通过饮食预防肾结石

　　亚洲人群80%是含钙结石，其中80%为草酸钙结石，所以，补钙降低尿钙排泄与减少草酸食物摄入和吸收，是预防肾结石的两个重要手段。

　　1、多饮水

　　每日>2000ml，维持尿量2000～3000ml，尤其夜间、夏季或多汗时，自来水、矿泉水均可，磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢，而且利于结石排泄。

　　2、摄钙

　　每日600mg～800mg。钙与肠道草酸结合形成草酸钙，随粪便排出，使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少，肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。

　　3、三餐均衡营养

　　以晚餐为中心的生活习惯利于结石形成，上午吃好、中午吃饱、晚餐吃少、睡前饮水少不了，这是必须遵守的饮食原则。

　　4、限钠

　　钠摄入过多排钙也随之增多，持续性高钙尿是肾结石常见的独立危险因素，引起的结石多为草酸钙结石，因此，少吃钠、降尿钙能有效防止肾石发生和复发。相反，镁却能减少肠道的草酸吸收及钙结晶的形成，绿色蔬菜、豆类、谷类、坚果和海鲜含镁较高。

　　结语：通过上文的介绍，你知道男子爱吃什么东西竟让肾里长满石头了吗?在生活中，肾结石是一种比较常见的病症，其实，导致肾结石的原因有很多种，预防很简单，只要多多喝水就可以了，希望能够帮助大家哦!