喝牛奶的好处 喝了这种饮品竟能减肥瘦身
牛奶是常见的一种饮品，饮用之后可以为我们身体提供很多营养，对人体有极大的好处。过期的牛奶大家不要扔掉，它是有用处的哦。很多人都会好奇，晚上喝牛奶会不会变胖呢?想知道的朋友一定要继续往下看哦。
抗衰老，延年益寿
牛奶是一种含有营养的饮品，它含有一种生物活性物质，叫做SOD。这种活性物质可以增加我们机体的免疫力，平时多喝一点牛奶可以促进新陈代谢，它对于抵抗能抗衰老有很好的效果，在平时适当的饮用牛奶可以延年益寿。
预防经期前综合症
大多数的女性都会有经期前综合症的困扰，那么在月经来潮的前一段时间女性朋友可以多喝一点牛奶，牛奶中含有丰富的钙质和维生素，这些物质可以大大缓解疼痛，不过女性朋友在喝牛奶的时候一定要记得加热，这样才能缓解痛经。
减肥瘦身
已经有研究发现了，如果在平时经常喝脱脂或低脂牛奶是可以帮助良好的苗条身材的，这样能去除了自身的脂肪，在平时适当的喝一点牛奶，不但能增加我们饱腹感还能减少脂肪的摄入，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
促进睡眠
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
强韧秀发有光泽
如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
养护肠胃
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。
一，护肤。保养皮肤是我们每一个女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我们可以把牛奶与捣烂的香蕉混合在一起，贴在我们的脸上，15分钟后取下，然后拿清水清洗。皮肤瞬间水润白皙。我们也可以把牛奶和珍珠粉搅和在一起，可以让皮肤得到很好的滋养。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮肤的呢。
二，浇花。牛奶可以使植物得到滋养，把牛奶倒入花盆里，然后再翻动一下花盆里的土，让牛奶分布均匀，有利于植物根部的吸收。三，滋润手部。如果护手霜的质地较硬，我们可以把护手霜和一点牛奶在手上弄均匀，然后涂抹在手上，保湿又润肤呢。同样的我们也可以把牛奶与质地较硬的身体乳混在一起，抹在身上，皮肤会有弹性，也会增加皮肤的光泽。
四，擦鞋。有时候鞋面会出现裂缝，我们就可以在擦掉鞋面的灰尘后，把牛奶均匀的多次涂抹在斜面上，等待十分钟左右，让牛奶充分在斜面上干了之后，拿干布擦拭鞋面，鞋子瞬间就会变得平整，像是新买的一样。
五，护发。我们可以用牛奶制作发膜，保养我们的头发。一到秋冬季节，我们的头发就因为静电而变得毛躁，也会出现发尾分叉，断裂等一些现象。我们可以在洗完头发之后，把头发弄干两分，然后把牛奶涂在头发上，揉揉头发，让头发充分吸收。
六，擦拭桌子。因为几乎每天都使用桌子，所以桌上会有一些地方颜色暗淡，我们可以用牛奶帮助它恢复光彩。如果家中的桌子是皮质的那种，那么就更应该使用牛奶，它可以帮助皮质表面恢复弹性，抚平细纹。
七,擦地板，如果地上很脏我们可以先用拖把蘸着洗衣粉拖两边，然后把牛奶倒入盛有清水的水盆里，用拖把在水盆里过两遍，然后再拖一次地板，地板就会发出光泽，看了心情也会变得美美的。
八，制作饭菜。如果牛奶是刚刚过期的，还没有产生其它特殊气味，我们就可以把牛奶倒入锅中煮沸。这样的牛奶不管做面包还是放在菜汤里都是极美味的，也不让我们吃坏肚子。
九，除污渍。我们有时候吃一些多汁的水果时，会不小心把衣服弄脏，想要清理这样的痕迹我们只需要把牛奶涂在痕迹上，几个小时后再拿手一搓，痕迹就消失了。
是的，牛奶中含有脂肪(100ml含量也就是3.2克，热量54千卡，见上节图表)，但身体之所以发胖，是因为我们吃进去的热量超过了日常生活和运动对热量的消耗。也就是说，发胖是因为我们不良的生活习惯，日积月累慢慢综合形成的，而不是多喝几杯牛奶造成的。所以，根本没必要为减肥期间能不能喝几杯牛奶而纠结。相比担心牛奶中的那点热量和脂肪，我们更应该关心如何从根本上调整我们的生活习惯，直接点、通俗点：管住嘴、迈开腿。
结语：上文已经为大家介绍了牛奶的好处，我们现在应该对牛奶有了了解。它可以为我们提供生命活动需要的营养物质，并且可以帮助我们预防疾病。大家在遇到过期牛奶的时候一定不要扔掉，上述的一些用处在平时都会遇到哦。