吃桃子的好处 多吃这水果益气补血
吃桃子的好处
强身健体
吃桃子具有强身健体的作用，因为桃子里面的营养十分丰富，比如说果糖、葡萄糖等，吃了之后能够达到补血以及红润皮肤的作用。有些人的身材特别消瘦，并且怎么吃也不胖的，一般都是身体较为虚弱的，这个时候吃点桃子具有不错的效果。
润肠通便
桃子里面的膳食纤维比较丰富，因此多吃能够帮助刺激肠道蠕动，达到润肠和通便的作用。如果有太多的毒素堆积在体内，可能会影响到身体的健康，因此及时的排便，保持大便畅通是很有必要的。便秘患者记得平时可以多吃点桃子哦!
益气补血
吃桃子还具有补血的作用，因为它的铁元素含量丰富，而多数的贫血都是由于缺铁导致的。常吃桃子能够让我们摄取足够的铁元素，从而有利于血红蛋白的生成，增强身体的造血功能，达到改善和预防贫血的作用。气血虚以及脸色发白的朋友，可以多吃点桃子。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内*基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、准备好原料;
2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
焦糖桃子五花肉
用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐
做法
1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。
2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡。
3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油。
4、加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖。
5、加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘。
黄桃罐头
1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块，切好的黄桃放入陶瓷锅中，放入凉水。
2、放入冰糖，大火煮开。
3、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。
总结：现在桃子已经成熟了，并且在疯狂涨价的水果中，桃子的价格还算比较容易让人接受，因此想吃桃子的话可以去水果店买一些哦。桃子经常吃可以帮助排便，还能够达到补血的作用，想要减肥的朋友们不知道该吃什么水果的时候，不妨吃一点桃子，不会让你长胖怕。