头发油怎么办 5种改善头发油的小妙招值得拥有
有很多朋友在平时都会遇到头发油的困扰，尤其是对于女性朋友来说。刚刚洗完头没有两天，就又开始油了，这个时候要怎么办呢?想要彻底的改善头发油的问题，大家需要知道引起头发油的原因，头发油的朋友吃什么好呢?
日常饮食以清淡为主
如果在平时饮食太过油腻，就会出现头发油的情况，想要改善或是改善头发油的情况，需要通过饮食进行调整，少吃油腻的食物，也应该要少吃刺激性的东西，如果吃的太多，油脂不能完全消化，就会体现在我们的脸上或者头发上了。所以饮食要清淡一点，吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。
油脂类产品避免抹头皮
现在有很多女性朋友都有使用护发素的习惯，但是大家在用的时候，会将自己的头发和头皮都涂上护发素，这样做对于是油头细软发的人来说，会让头发变得更加油腻，要知道护发素和营养油都是滋润我们头发的，只能被用在发尾的三分之一就可以了。
手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌会比干性的人要旺盛许多，不单单头发非常油，头皮屑还较多，并且大家还会感觉 到头发痒。在平时大家应该要适当的对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，在按摩的时候工作一定要轻缓，不要用指甲抓挠头皮。
睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
宽齿梳早晚倒梳头
很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质也头发摩擦会发生静电，选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
头发油的原因
1.洗头太过于频繁
有很多人会经常出油，就是因为经常洗头所导致的。认为经常洗头能够改善这种情况，其实效果恰恰相反，因为人的头皮跟皮肤是一样的，有自我修复的功能。当洗头过于频繁的时候，这种自我修复功能就会被破坏。
2.缺水
头发跟皮肤一样一旦缺水就保证不了平衡，头发也就容易变得出油了。不爱喝水的人特别容易出现这样的问题。
3.护发素使用错误
有很多人将护发素涂抹到头皮上，这样做只会加速头发出油。正确的做法是应将护发素涂抹在发梢，才能起到保护头发的作用。
4.生活习惯
现在大多数人都比较喜欢吃高热量和高油以及辛辣的食物，这样会导致人身体皮脂腺分泌过于旺盛，引起头发出油。
另外，经常熬夜和精神压力过大也会影响到人的内分泌，导致内分泌紊乱，油脂分泌过盛。
5.洗头膏选择出现问题
因为每个人的头发出油的情况是不一样的，头皮的环境也不一样，所以在选择洗发膏的时候，一定要结合自己的实际情况。适合别人的不一定能适合自己，还是要根据自己慢慢摸索，找出适合自己一款洗发膏。一款洗发膏好不要长期使用，经常更换也是对头发很好的。
1.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
3.洋葱
血脂高的人头发易油腻，吃些洋葱能有效缓解头发油腻的情况。西餐里经常能看到洋葱，除了味道上的考虑之外，洋葱也非常适合于高脂肪、高热量食物搭配，因为洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒张血管。营养学研究表明洋葱是目前唯一发现含有前列腺素的蔬菜，可以起到和药物类似的降血压、预防血栓的功效，是高血脂、高血压等心血管病人的天然良药。
5.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
6.牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
结语：上文已经为大家介绍了头皮油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油了，生活中大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，多吃清淡类的食物，一旦出现了头发油要尽早的改善。