头发油怎么办 学会这几种方法让你的头发清清爽爽
多数人在洗完头没有两天，就发现头发又开始油了，此时大家会感觉非常难受，总是会经常洗头，但是效果并不好，头发油要怎么办呢?想要改善头发油的情况，那么大家需要知道引起头发油的原因。头发油的人吃什么食物好呢?
降低洗头发的频率
多数的人都存在这样一个误区，总是感觉自己头发越油，就应该要经常洗头，其实这是不正确的，经常洗头可能是导致头发油的罪魁祸首，头皮是有一层保护膜的，如果频繁洗头那么这种保护膜就不起作用了，会让我们的头发更加油腻。
所以在平时，建议大家一定不能频繁洗头，大家每周洗两到三次就可以了。还有多数女性在洗头的时候，都会用护发素，此时应该要将护发素抹在发梢的位置，一定不能直接涂抹在发根和头皮，这样做能够减少头发出油的情况。
不要熬夜
在快节奏的生活时代，多数年轻人经常熬夜。熬夜对身体的健康有很大的影响，很有可能会导致人体内分泌紊乱，这个时候大家会发现自己的皮肤皮脂会分泌过多的油脂，大家在早上起来之后，大家会出现脸上、头发都是油的情况。
减少油炸食品的摄入
人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发油的原因
一、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
二、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。
三、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
四、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。
1.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
2.绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
3.鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
5.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的情况，生活中要护理好自己的头发，做好头发的清洁。大家要减少熬夜的情况，控制自己的饮食，多吃清淡类的食物，一旦出现了头发油要尽早的改善。