木鱼花拌蒜苗的做法

第一次用25°有机茶油做菜，是个凉拌菜，只是简单的把蒜苗焯一下，淋点25°有机茶油与其他酱汁材料，一拌，撒点做面包常用的木鱼花，特别，好吃，还不会胖。

木鱼花拌蒜苗

材料：蒜苗250克，木鱼花3克，朝天椒1只，蒜茸1匙，

配料：25°有机茶油1匙，日式酱油1匙，鸡粉1小匙，糖1小匙

木鱼花拌蒜苗的做法

1.备25°有机茶油与其他材料

2.蒜苗清理好后放开水内焯至刚熟

3.蒜苗捞起后用冰水泡透

4.日式酱油、鸡粉、糖内拌进切碎的朝天椒与蒜茸，静置10分钟左右

5.把晾去水份的蒜苗切小段，入碗内，淋下汁料

6.取25°有机茶油

7.淋下25°有机茶油在蒜苗、酱料上

8.最后撒木鱼花，即可食用

如喜欢辛辣口味，蒜苗就不要焯得太熟又或者干脆生拌

健康饮食网小提示

莴苣和蒜苗能一起吃:莴苣有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用，两菜若相配可防治高血压。

莴笋和蒜苗能一起吃:可防治高血压