20150703食来运转视频全集：凉拌油麦菜的做法

　　凉拌油麦菜是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的一道食物。油麦菜中含有很多的蛋白质和能量。多吃油麦菜对我们的身体十分有好处。那么，如何才能做出一道色香味俱全的凉拌油麦菜呢?接下来就让我们跟着视频一起来学习吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　凉拌油麦菜的做法

　　菜谱简介

　　这道油麦菜是一道家常美食，无论炒着吃或者生吃都很有营养，很多人喜欢吃这道菜。

　　材料油

　　麦菜300g，盐1茶匙(5g)，芝麻酱1汤匙(15ml)，芝麻油1茶匙(5ml)，酱油1/2茶匙(3ml)，熟芝麻少许

　　做法

　　1、油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。

　　2、撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。

　　3、然后在淋上芝麻酱、酱油、芝麻油，载入一些芝麻就可以了。

　　做法二

　　材料原料：油麦菜200g、蒜2-3瓣

　　调料：芝麻酱40g、红糖15g、生抽10ml、盐1g、温水40ml-50ml、醋10ml、香油10ml、白芝麻适量

　　做法

　　1、油麦菜洗净切成手指长的段;蒜切末。

　　2、将除芝麻外的所有调料放入小碗混合，搅拌均匀;调好的碗汁中加入蒜末搅拌均匀。

　　3、将调好的料汁浇在油麦菜上，撒上芝麻后制作完成。

　　做法三

　　材料

　　油麦菜，蒜泥，芝麻酱，盐，香油

　　做法

　　1、先把油麦菜洗干净，然后用盐水泡将近二十分钟，在捞出来切成一段段的。

　　2、加蒜泥、搅好的芝麻酱、盐、香油，拌匀，好吃、爽口不打折!

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