糖尿病患者怎样才算适宜的运动量

运动有诸多益处，但并不是所有运动都可以达到运动所起的良好效果，只有在运动达到一定量的情况下，才能达到防治糖尿病、降低血糖、改善胰岛素抵抗的目的。另外，不恰当的运动又有许多潜在的危险，因此说运动又是一把双刃剑。

若运动选择不合理，会引起适得其反的许多不良反应。因此，糖尿病患者必须掌握好运动的有关知识，选择一个适合于自己的运动量。所谓适宜的标准就是运动后感觉有微汗，轻度的肌肉酸疼，休息后即可恢复。次日精力充沛、有运动欲望、食欲和睡眠良好。