苦瓜的好处 吃苦瓜会给身体带来5种改变
苦瓜具有独特的口感，因为它吃起来比较苦，所以很多人会敬而远之，能够接受和喜欢苦瓜的人少之又少。但是适当的吃苦瓜，能够为人体带来很多的好处。苦瓜的做法有很多，它可以凉拌吃，还能够炒着吃，吃苦瓜的禁忌有哪些呢?
1、清热解暑
苦瓜味苦，性寒，原本的产地在东印度热带地区。从中医的角度来看，苦瓜不单单是一种食材，它也具有一定的药效，在天气干燥的时候，苦瓜说是降火的神器。在平时人们还会用苦瓜来治疗痢疾、疮肿和结膜炎等疾病。
2、预防癌症
常吃苦瓜是能够预防癌症的，苦瓜中含有奎宁蛋白物质和蛋白酶，这些营养物质，在一定程度上能够激活机体内的免疫细胞活动，苦瓜里面的物质还可以抑制正常细胞的癌变，并且能够促进突变细胞的复原，所以吃苦瓜能够达到抗癌的目的。
3、增强身体的免疫
苦瓜是一种很有营养的蔬菜，它里面含有丰富的维生素C和多种蛋白质，常吃苦瓜不但能够有效的提高免疫能力。它含有的物质还能够有效的增强身体的免疫功能，所以经常感冒的朋友，在平时可以常吃苦瓜，这样对身体比较好。
4、疏通肠道
苦瓜都蕴含丰富的膳食纤维，可以很好地促进人体的新陈代谢，所以经常食用可以达到疏通肠道，缓解便秘的目的。
5、缓解“三高”
研究表明，苦瓜中的苦味甙和苦味素，可以缓解高血糖、高血压、高血脂等问题。
苦瓜的做法
苦瓜炒腊肠
食材
100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖
做法
1)苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。
2)锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。
3)炒至腊肠变透明色盛出备用。
4)锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。5)放入腊肠翻炒均匀
苦瓜炒鸡蛋
食材
140g苦瓜、3个鸡蛋、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量胡椒、适量盐、2勺食油
做法
1)准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。
2)苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。
3)鸡蛋打散，加盐拌好。
4)锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。
5)锅中余油爆香洋葱、蒜。
6)倒入苦瓜翻炒。
7)加入香菇，加盐，炒匀。
8)倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。
9)调好味盛入盘中。
1、低血压、低血糖患者。苦瓜可以降血糖、清火，但对心脏健康不利，所以低血糖、低血压的人不适合吃苦瓜，血糖血压正常的人不宜吃过量的苦瓜。
2、脾胃虚寒者。苦瓜寒凉，如果您平日时常有大便溏稀、小便清长、面色恍白，怕冷等，身体有可能阳气不足，好不吃或少吃苦瓜。
3、月经期的女性。苦瓜属于凉性的食品，如果在月经期间吃的话，就很有可能导致子宫受寒，后果还是比较严重的。
4、婴幼儿。婴幼儿为纯阳之体，年幼孩童脾常有不足，胃常有余，不宜较多食用苦瓜。
结语：上文已经为大家介绍了苦瓜的功效，我们现在对苦瓜应该有了一些了解，喜欢吃苦瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还能够预防一些疾病的出现，人们在吃苦瓜的时候要知道它的禁忌。