头皮痒怎么办 6种安全可靠的止痒方法要学会
头皮痒这种情况是困扰很多人的一个大问题，痒可以说是难忍受的，尤其是头皮痒的时候，会影响到我们的工作和学习，头发痒的人要怎么办呢?引起人们头发痒的原因有很多，可能是清洁过度，还可能是清洁不到位。头皮痒的人吃什么好?
1.合理洗头
大家需要根据自己的发质来选择洗头的次数，这样能够帮助我们清理掉头发表面过多的皮脂，还可以减少头皮屑的出现，适当的洗头能够增强头发的光滑程度和易梳性，这样能够减少瘙痒的症状。如果长时间不洗头，不但头发会很油，也可能会有头皮痒的情况。
2.选择适合的洗发水
油性发质的朋友，在平时需要选择控油的洗发水，如果说大家找不到PH较高的洗发水，那么还可以选择单一去头屑的。对于干性发质的人来说，需要选择滋润配方的洗发水，中性发质的人能够选择的洗发水种类比较多。
3.不要用手抓头皮
头皮痒的时候，大家总是忍不住要抓痒，但是抓痒很有可能会让我们的头皮损伤，之后会伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，这样很有可能会伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果发现自己的头皮上长了疙瘩，可以买一支消毒软膏。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
6.保证充足睡眠
睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。
1、洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
2、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。3、每天都要洗头
有一些人对自身的卫生情况比较严格，每天都要至少洗一次头，甚至两次三次都是有可能。这种虽然能够给人一种非常干净整洁的感觉，但是对于头皮是有不好影响的。因为头皮和头发表面是有一层油是存在，这层油脂起着保护头皮的作用，如果经常频繁的洗头，头皮的油脂就会被冲走，头皮更加的干燥，就容易形成皮屑并且会有发痒的情况。所以洗头的次数一定要控制住，好能够隔一天洗一次头，这样就给头皮一个缓冲的时间。
4、对染发剂过敏
头皮是非常脆弱的，如果经常染发就会使头皮受伤，另外一些染发剂里面有很多化学成分，免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐，如果买到劣质的染发剂，就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数，如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏，并且在使用之前要做过敏测试。
奇异果
奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。
杨桃
杨桃中糖分含量丰富，而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质，对头发有保湿和增强弹性的作用，帮助减少头发的头皮屑生成，缓解头皮痒的症状。
苹果
苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。
蜜桃
蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处。
柑橘
柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有好处的。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清洁，一旦出现了头皮痒，患者需要尽早的改善。