怎么美白 出门前这样做让你变得更白

　　白皙的皮肤是很多人都梦寐以求的，有一句话说一白遮三丑，大概这就是很多人美白的理由吧!怎么美白?掌握正确的方法可以让你达到良好的效果。不少人都在美白的路上犯了错，走入了误区，导致美白不成功。想要变白就请看今天的文章内容!

　　怎么美白

　　压力是美白的敌人

　　想要皮肤好，那么你的心情首先要好。因为如果总是闷闷不乐的，心里有很多事情，那么你的内分泌会受到影响，导致体内的黑色素无法很好的被代谢，沉淀在皮肤上面。因此遇到不开心的事情，应该及时的找方法解决，让自己的心情好起来。

　　充足的睡眠是美白的基础

　　经过一整天的劳累，在睡着的时候我们的皮肤会进行自我修复。我们的身体会分泌出一种叫做褪黑素的成分，能够帮助清除白天皮肤接受到的一些伤害，让皮肤恢复光彩。但是如果晚上不睡觉，或者睡眠质量差，就会导致皮肤暗黄、干燥。

　　出门前的防晒霜是必不可少的

　　出门的时候每天都要涂抹防晒霜，事实上在家里也应该涂抹低倍数的防晒霜，这样紫外线才能被阻挡住。不管是冬天还是雨天，虽然看起来没有什么阳光，但是紫外线是一直都存在的。如果不做好防晒工作，每天不停的接触紫外线，当然会越来越黑。

　　多喝水

　　如果我们的皮肤干燥，那么就很容易被紫外线灼伤，它会伤害新陈代谢，让皮肤看起来黯淡无光。一定要每天喝8杯以上的水。我们可以多喝一点绿茶，因此要与水交替饮用。但是由于身体的性质要冷却，所以饮用绿茶时候要适量。

　　使用维生素C

　　想要皮肤白皙健康，在平时应该保持良好的营养供应。特别是维生素C，它是一种很好的美白物质，有助于防止黑色素的产生，还能够保持我们皮肤的胶原蛋白。但是盲目的吃水果对我们的身体并不好，大家应该适量的食用。

　　每天喝少于3杯咖啡

　　咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素引起色素沉着。另外，过量摄入胃容易受到刺激，并且可能对皮肤造成伤害并产生不利影响。每天喝两到三杯是合适的。

　　和香烟说再见

　　烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。