瑜伽健康饮食原则

瑜伽提倡素食主义，在瑜伽理论中，食物分为三种形式:令人愉快的食物、变性食物和惰性食物。瑜伽练习者应该多吃令人愉快的食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受瑜伽的好处。

1.选择新鲜食物

瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这意味着我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻和罐装食品。冷冻食品还不算太坏，因为酶仍被保存，可以正常食用。然而，罐头食品已经被加热并破坏了许多维生素、矿物质和酶。不建议吃。

2.尽量食用生食

瑜伽练习者还指出，我们应该多吃生食，如水果、沙拉和坚果。他们认为烹饪会使食物失去大部分活力和原有风味。由于失去了原有的风味，我们会添加盐和香料等调味品，这往往会带来更多的问题。现代科学完全同意这个观点。

3.食物温度适宜

瑜伽练习者说食物不应该太热或太冷。他们认为太热或太冷的食物和饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意这一观点，认为吃得太热或太冷可能会刺激喉咙，导致癌症。

4.远离酒精

瑜伽练习者不喝酒，因为他们认为喝酒会减少他们脆弱身体的振动。这违背了瑜伽的目的，因为瑜伽的目的是增加振动水平，以便慢慢探索更高的自我。