焗烤咖喱羊肉意面卷的做法

喜欢买各种形状的意面做不同的搭配

传统的也好新奇的也罢，只要好吃就可以了

平时常吃的都是日式咖喱，风味比较柔和

但是想到搭配羊肉这种味道大的食材还是用印度咖喱吧

焗烤咖喱羊肉意面卷

咖喱：羊腿肉约280G，黄椒半个，胡萝卜（小）1根，洋葱1个，块根芹，RoganJosh咖喱酱约200G，蒜

羊骨汤：羊腿骨2根，月桂叶1片，丁香2颗，白豆蔻1颗，小茴香1/8茶匙，姜5-6片，高度白酒，盐

焗面：lasagna意面6片，马苏里拉芝士碎，现磨粗粒黑胡椒，干欧芹碎

焗烤咖喱羊肉意面卷的做法

1.提前准备羊骨汤：羊腿骨焯水，加月桂叶，丁香，白豆蔻，小茴香和姜片

加少许高度白酒（去腥增香），加水至没过所有材料

用高压锅压40分钟（或者用普通锅子多加点水炖2-3个小时，慢炖锅一夜也行）

2.羊腿肉洗净，切成小块状，焯水，撇干净血沫和杂质备用

3.胡萝卜去皮切小块，块根芹去皮切小块备用

4.这就是块根芹本来的样子，很大一个只切了一小块用，所以材料表里面无法给出具体用量

不是普通芹菜。有普通芹菜的香味，但是味道带些清甜，口感有点绵润

不容易买到的话不放也行，或者用普通芹菜代替

5.黄椒和洋葱都切成稍大的片状备用

6.蒜1瓣去皮切片，炒锅加少许油烧热，放入蒜片爆香

7.放入黄椒和洋葱翻炒出香味

8.放入胡萝卜和块根芹翻炒

9.再加入提前焯熟的羊肉块翻炒

我喜欢把配菜都提前炒一下，感觉会香一点。这算是我个人喜好吧，其实直接用煮的也可以

10.加入RoganJosh咖喱酱拌匀加入羊骨汤至没过所有材料

煮开5-10分钟，加盐调味即可

RoganJosh是一种口味儿还比较重的印度咖喱，跟羊肉搭一些。除此之外我觉得Masala也还合适

11.这是做意大利千层面用的lasagna片状意面

12.将面片煮至熟软后捞出沥水

13.在面片上抹上第10步煮好的咖喱酱，在一端摆上咖喱酱里面的配菜

14.卷起来以后排入可以进烤箱的容器中（我用了锡纸盒）

15.表面再刷上些第10步煮好的咖喱酱

16.撒上马苏里拉芝士碎和现磨粗粒黑胡椒我还撒了些干欧芹碎，主要是点缀用的，可以不放

17.送入预热好180℃的烤箱中上层烤至芝士融化并有些微黄即可（很快的，就几分钟，在烤箱边上看着就好）

健康饮食网小提示

咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品

洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。