老年人不宜坐着打盹

春天容易使人犯困，尤其是老年人，爱闭目养神，经常坐在椅子上就打起盹来。这种习惯对老年人是极为不利的。

老年人坐在椅子上打盹时心率变慢、血管扩张、血流缓慢，流入各脏器的血液相对减少，很容易导致脑供血不足，醒来后会感到全身疲倦、头晕、腿软、耳鸣、视物不清，这时如果马上站起来行走，很容易因上身失去平衡而跌倒，甚至发生意外事故。另外，坐着打盹入睡后，体温会比醒着时低，极易引起感冒，进而诱发其他疾病。

温馨提示

老年人要注意不能坐着打盹，有睡意时，应平卧或侧卧休息。

白天打盹可补充夜间睡眠的不足，有利于健康，但打盹的次数不宜多，时间也不宜太长，一般白天打盹2～5次，每次10～15分钟为宜。