怎么能延缓更年期？

若是想延缓更年期，可以定期补充适量的雌激素。多吃豆制品、蜂王浆等食物，以滋养卵巢，保持体内激素水平的稳定。如果体内雌激素水平过低，也能遵医嘱使用雌激素类药物治疗，例如尼尔雌醇片、雌二醇片等。也要及时调整生活习惯，例如保持稳定、充足的睡眠时间。平时不要有太大精神压力，保持愉悦的心情。日常保持饮食营养均衡，对内分泌的稳定也有一定的益处。