酸奶的功效 常喝这种饮料能够缓解痘痘

　　酸奶大家都是很喜欢喝的，不管是每天送上门的新鲜酸奶还是超市里面售卖的盒装酸奶，都是销量很好的。酸奶的功效有哪些?也许你很爱喝酸奶，但是对于这个问题却一知半解。酸奶的禁忌有哪些?在某些时间是不宜喝酸奶的，具体请看下文吧!

　　酸奶的功效

　　缓解痘痘

　　爱长痘痘的人有很多，在平时提到祛痘我们多数会想到一些护肤品或者是做一些医美的项目，但是你知道吗?其实酸奶也具有祛痘的效果哦!因为喝酸奶能够帮助排出人体内的毒素，让人的皮肤变得更加健康，痘痘的问题也会随之减轻。

　　骨质疏松的患者有很多，平时不注意补钙，在年纪慢慢增加的时候，就很容易会骨质疏松。我们如果能在平时多喝一点酸奶，补充钙质，那么就能远离骨质疏松了。记得要在补钙的同时补充维生素D，这样吸收的效果才会更好。

　　防感冒

　　现在已经进入了流感流行季节，很多人都会在这个时期感冒、发烧，如果你经常喝酸奶，那么身体的免疫力比较好，就不容易感冒了。因为感冒多数都是一些病毒感染造成的，良好的免疫力能帮助我们抵御这些病毒，希望大家了解。

　　防辐射

　　辐射是现在大家都比较关注的一个问题，我们身边的电吹风、电脑以及吹风机等都是有很大的辐射的。如果能在平时多喝点酸奶，那么就能帮助我们减少辐射，以免身体产生一些问题。孕妇朋友可以每天喝点酸奶，防辐射效果很好的。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　酸奶只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　酸奶不可随意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。

　　总结：酸奶的功效很厉害，对于那些有便秘困扰、脸上痘痘多、常常会感冒的朋友，应该要在平时养成常喝酸奶的习惯哦!虽然说酸奶现在超市有很多种，但是大家要擦亮眼睛，记得买酸奶，不要买酸奶味饮品，这两种东西是不一样的。