酸奶的功效 多喝这种饮料竟能够防辐射
酸奶的功效是什么?每个人都知道酸奶有营养,但是说到它的具体功效,很少有人能说出来。酸奶虽然在我们的生活中经常出现,但是很多人都忽略了它。酸奶的禁忌有哪些?如果你也爱喝酸奶,想了解更多,就请看下面的内容吧。
酸奶的功效
防辐射
常喝酸奶能够帮助防辐射,虽然说辐射对于人体的影响有多大现在还没有一个定论,但是过度的辐射肯定是没有好处的。我们现在生活在一个充满了辐射的社会,各种电器都有大量的辐射,想要减轻辐射的伤害,一定要常喝酸奶。
缓解痘痘
喝酸奶可以帮助促进肠道的蠕动,改善肠道菌群环境,从而排出体内堆积的毒素,达到保健的效果。排出毒素之后,人的脸色一般都会有明显的变化,不再那么暗沉和发黄了,皮质也会有提升,痘痘以及斑点问题都会缓解。
防骨质疏松
酸奶中含有的钙质比较多,和牛奶基本上是一样的,所以想要预防骨质疏松的话,多喝酸奶也是不错的。我们的骨骼想要维持健康,补钙是必不可少的一个步骤。很多人都对于牛奶不耐受或者是不爱喝牛奶,这个时候选择酸奶代替就行了。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用,不但能够预防感冒,还具有缓解感冒的效果。研究发现,常喝酸奶的人,身体的免疫能力会得到提升,这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化,可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果,因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高,这两种物质能够提升肠胃功能,改善肝脏的内循环,从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的,危害很大,所以说大家应该要注意预防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶,在酸奶里面能吃到果肉,不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的,营养已经基本流失,想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
酸奶只能冷藏不能加热
在超市购买酸奶的时候,我们都知道是放在冰柜里面的,什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存,如果在常温环境,甚至是加热之后,酸奶中的营养就所剩无几了。
很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西,其实热的食物不能让你的肠胃更加健康,只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现,常吃过热的食物可以引发食道癌,希望大家要注意。
如果真的觉得酸奶有点冰,那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝,不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的,但是其实是牛奶制品,并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的,热性还是凉性是看食物,不是看温度的。
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效,也就是说可以帮助我们的肠道蠕动,对于便秘的人群来说是很棒的一个效果,但是对于老人和孩子却不是。
因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的,吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子,所以说酸奶并不是所有人都适合喝的,老人和孩子就要谨慎。
另外酸奶里面都是有糖分的,而且糖的含量还不低,所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止对病情产生一些影响。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌,于是就把酸奶当做水一样,一天喝上好几杯。
其实这种做法是没有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能会引起肠胃不适,而且营养也吸收不了。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
结语:经常喝酸奶对于健康是十分有益的,想要自己的身体更加强壮,那么多喝酸奶是很不错的哦!酸奶中往往会添加很多的糖分,如果你的血糖比较高或者是有减肥的需求,那么要注意适当的饮用酸奶,不宜喝太多哦。