酸奶的作用 经常喝这种饮料可以防感冒

　　酸奶是一种由牛奶发酵而成的饮品，酸奶由于多数都添加了糖，口味能被更多的人所接受。酸奶的作用是什么?常喝这种饮品可以为我们补充很多营养，达到良好的养生效果。酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!

　　酸奶的作用

　　防感冒

　　常喝酸奶具有预防感冒的效果，感冒里面的益生菌有很多，还有不少的蛋白质，这些成分都可以帮助我们的身体变得更加强壮，抗病的能力会得到提升。在现在这种天气比较冷的情况下，不少人都感冒了，建议应该要常喝酸奶哦。

　　缓解痘痘

　　对于那些喜欢长痘痘的人来说，常喝酸奶也是很好的。酸奶可以帮助人体排毒，让我们体内堆积的毒素更快的被排走，从而达到减轻痘痘的效果。另外你可能也发现了，不少的护肤品里面也会添加酸奶，就是因为它的抗痘效果是非常好的。

　　防辐射

　　酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。

　　防乳腺癌

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

　　防骨质疏松

　　喝酸奶对于骨骼有很大的好处，可以起到预防骨质疏松的效果。因为酸奶中有大量的钙质，而钙是维持骨骼健康所必须的一种成分。因此，建议大家常喝酸奶，预防骨质疏松。当然不能只是单纯的补钙，还要补充维生素D，这样效果更好。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　总结：酸奶虽然是很常见的一种饮品，但是不得不说多数人对于它都没有那么的了解。如果你只是偶尔的喝一点酸奶，作为一种饮料来喝，那么喝的时候可以不那么讲究，但是经常喝的人建议要按照文章里面教给大家的正确方法来喝，这样保健效果会更好。