酸奶的作用 喝这种饮料竟然可以预防感冒

　　酸奶的作用是什么？如果你在平时经常喝这种饮料的话，建议你要对它多做一些了解。它的功效是很厉害的，如果常吃的话，好处更是明显。酸奶的禁忌有哪些？在有一些情况下是不能喝它的哦，具体一起来看下面的内容吧!

　　酸奶的作用

　　防感冒

　　常喝酸奶的人不容易感冒，是不是没有想到呢？这主要是因为酸奶中含有很多的益生菌、蛋白质以及钙质，对于改善人的体质效果十分明显。如果在平时总是感冒，一般和体质差是有关系的，可以试试看多喝点酸奶来进行改善。

　　缓解痘痘

　　长痘的朋友们在平时不建议吃太多的零食，因为要尽量健康饮食，这样痘痘才会好。但是酸奶如果喝的话对于健康是有好处的哦！因为酸奶中含有一些益生菌以及膳食纤维，能促进排便，让人体内的毒素被赶走，从而减少痘痘。

　　防骨质疏松

　　喝酸奶的补钙效果也很好，这种饮料本身就是牛奶制成的，所以说含钙量很高。另外酸奶的味道也好，相比较牛奶而言，更多人愿意喝酸奶。只是酸奶中含有的糖分是比较多的，所以不宜喝太多，或者选择无糖酸奶也是可以的。

　　防辐射

　　酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。

　　防乳腺癌

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　总结：酸奶的作用为大家都介绍了，你现在都清楚了吗？酸奶这种饮料是很多人都在平时每天都喝的，如果你能保持这样的好习惯，那么对于你的肌肤以及肠胃功能、免疫能力都是很好的，还能帮助减肥，只要不喝过量就可以了。