桂圆的功效 多吃这种水果帮你益气补血
桂圆是比较常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，桂圆具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们益气补血，还可以提高记忆力。关于桂圆的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃桂圆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
益智
经常吃桂圆能够帮助人们益智，大家要知道桂圆被称为第一补脑灵丹。人们如果每天都疲劳、熬夜用脑过度，那么会对身体有很大的影响，这个时候要立刻煮一碗桂圆水喝，还可以者剥2、30颗干桂圆吃，这样有助于脑子恢复清醒。
宁心安神
桂圆中含有大量的微量元素，特别是钾元素以及铁元素，这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。
益气补血
患有轻微贫血的人在生活中可以适当的吃桂圆，桂圆中含有人体需要的大量葡萄糖、蛋白质等等，并且也含有铁元素，这些物质能够为身体带来能量，在桂圆之后能很好的提高身体的热量，能够为身体补充需要的营养物质，并且还能够促进体内的血红蛋白再生。
头痛头胀
生活中一旦出现来为头痛头胀的症状，可以适当的吃桂圆，主要是因为女性朋友如果用冷水洗头后，很有可能会导致头部受凉，尤其是再被寒风吹吹，这个时候就会有头痛、头胀的症状，此时大家要抓一把桂圆煮水喝，头痛能减轻。
提高记忆力
科学家通过实验发现，桂圆肉服用之后对于全身都具有很好的补益作用，特别是对大脑细胞。据悉，桂圆中所含有的一些物质能够促进报细胞的发育，起到消除疲劳和增强记忆力的作用。
延缓衰老
女性非常的适合将桂圆泡水喝，日常只要有机会都可以喝上一杯。因为服用桂圆具有很好的补血益气的作用，同时还能够延缓衰老，美容养颜。
桂圆的吃法
一、桂圆枸杞炖鸡汤材料：土鸡1只、桂圆100克、红枸杞20克、姜片、食盐适量。
做法
1、首先将鸡肉宰杀处理干净，然后却成一块块。
2、把桂圆肉去壳;红枸杞用清水浸泡。
3、把鸡肉倒入热水锅内，然后灼遍清水，捞起来后用清水洗净沥水。
4、再把鸡肉和所有的配料一起放进汤煲内，加入适量的清水。
5、大火煮沸以后，撇去上面的浮沫，之后以文火慢炖40分钟，调味即可食用。
功效：此汤具有气血双补的好处，适合用于补虚养身。
二、桂圆百合莲子汤
材料：桂圆50克、百合50克、莲子50克、白糖20克。
做法
1、首先将桂圆去壳，然后百合、莲子洗干净。
2、将以上的所有食材一起放进锅内，然后加入少量的清水。
3、大火煮5-10分钟即可加入白糖搅拌均匀之后食用。
功效：此汤具有补益心脾的功效，适合于心脾虚所导致的心悸、失眠、气短等症状。
1.脾胃有痰火、肠胃消化不良、反胃呕吐者不能食用。
2.孕妇不能食用，尤其是在妊娠早期的孕妇，防止早产或者胎动等。
3.糖尿病患者不能食用，因为龙眼的含糖量极其高。
4.切勿食用未熟透的龙眼，容易引起哮喘病。
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的效果，是一种很有营养的水果。