慈禧的饮食调理

慈禧在年轻的时候饮食过于丰盛，属于膏粱厚味的类型，上了年纪就喜欢清淡一些的食物。我们耳熟能详的慈禧爱吃的食物有：茯苓饼、臭豆腐、黄瓜蘸酱、酸梅汤等。慈禧还喜欢用人参，清朝的《御用人参底簿》中有记载说：三百三十一天，慈禧用人参二斤一两一钱，可见用量之多。慈禧每天用一钱人参，含在嘴里，调和气血，提气安神。人参本就有补气血的作用，如果我们的气血调和，我们的容颜自然娇媚，百病不生。

慈禧不仅在美容、美发和饮食上注重保养，还喜欢听京剧、写书法、下棋，可谓内外兼修。现在，颐和园仁寿殿墙壁两侧，可以看到慈禧写的"寿”字。人在练书法的时候，头要正，两肩放松，提肘悬腕，背直胸张，排除杂念，对养心和眼睛都有好处。

丰胸

杨贵妃丰满的曲线惹人喜爱，就连时下受人喜爱的骨感女孩，也希望能有丰满的胸部。下面，我教大家五步方法，让爱美女士挺胸做女人。

第一步是一分钟，每天淋浴的时候，用花洒从上到下，用温水冲洗乳房一分钟。第二步是两个小动作，一是把两个于臂放在椅子后背，做十个挺胸动作；二是每天俯卧在床上，胸部以上露出床外，挺起上身，做蛙泳的动作。第三步是三个穴位，即每天按摩膻中穴、乳根穴、天溪穴5-10秒钟，膻中穴在两个乳头中间的位置；乳根穴在乳头正下方乳根的位置，左右各一；天溪穴在朐外侧部，左右各一。第四步是四物汤，白芍、熟地、当归、川芎做汤饮，有补血养颜的作用。第五步是五分钟，每天从上到下、从外向内按摩乳房5分钟。

舞蹈

别看杨贵妃体态丰腴，肢体却非常舒展、优雅，这和她学习舞蹈有很大的关系。书上记载杨贵妃通音律，善歌舞，是当时宫廷的音乐家、舞蹈家。她与唐明皇一起设计了霓裳羽衣舞，这个舞蹈的背景乐是《霓裳羽衣曲》，是唐明皇所做的仙乐，主要讲一群仙女翩翩起舞的故事。杨贵妃的舞姿轻盈婀娜、曼妙多姿，除却杨贵妃不谈，其他舞者都佩戴着七宝璎珞，舞蹈结束，珠翠一地。杨贵妃在进宫之前，还学过胡旋舞，是一种急速旋转的舞蹈，叫下匝万周。这两个舞蹈，一个需要繁重复杂的舞蹈配饰，一个需要快速的旋转动作，体力消耗都很大，这也能够帮助她保持丰腴但不臃肿的身材。