经常拍身体这处能轻松祛病养颜

　　每一个进行养生的人都在通过不同的方式进行身体的保健，以此达到延寿的目的。有些人会选择购买一些保健食品进行养生，而有的人则会选择积极的运动和健康的饮食进行调养。其中，从中医理论这个角度来说，在人的身体上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，经常对其拍打能很好的起到养生祛病和美颜的作用。

　　今天小编介绍下，经常对身体一些关键部位进行拍打能轻松达到祛病和美颜的功效。

　　一、常拍身体这处能祛病和美颜

　　进入炎热的夏季，人体的新陈代谢速度明显加快，毛孔也会处于一个相对打开状态，所以此时是人体进行拍打养生的重要时段。

　　1、腹部

　　俗话说：“肠中常清，百病不生”，但是由于一些不良的生活习惯会使得人们的肠道中堆积很多毒素，如果不能及时的被排出体外，则会被人体反复吸收，对人们的身心健康造成严重的损伤。

　　其中，便秘便是肠毒过多的重要表现症状之一，而经常对腹部进行拍打则能使其有效缓解。

    当肠道运动较为缓慢的时候，则需要借助外力的作用对其进行刺激，从而使得肠道动起来，所以对腹部进行正确的拍打便是刺激肠道的有效方法。

　　另外，对于一些想要瘦身减肥的人，经常对腹部进行拍打也能起到一定的燃脂效果。在对腹部进行拍打的时候能通过轻重快慢不同力度的拍打节奏，使得腹部的毛细血管处于一个相对畅通的状态，于是能很好的促进脂肪的分解和吸收，从而防止腹部堆积过多的脂肪，起到不错的减肥作用。

　　但是，腹部处的脂肪和肌肉层很薄，所以在对其进行拍打的时候，手部的力度不能过重，以免产生诸多不良症状。

　　2、腿部

　　有句俗话说：“人老腿先衰，”所以说为了更好的进行身体的保健，一定要重视起腿部的保养。其中，没事的时候经常拍打腿部便是极简单且有效的方法。

　　双腿就像是人体的承重墙，其中人体中诸多的骨骼和肌肉都在腿部，且腿部承受着人体的重力。

    另外有70%左右的血液都集中在下半身，就像血泵一样，为人体源源不断的输送血液的滋养，然后再将这些血液流向心脏，以维持人体重要的生命体征，这也是腿部被称为“第二心脏”的原因之一。

　　因此，经常对腿部进行拍打能很好的起到疏通腿部经络的作用，从而使得人体血液流动更加通畅。

    只有血液流通顺畅，人体的五脏六腑才能得到更加充足的滋养，于是便会更加健康，此外，人的肌肤也能从内而外散发出健康红润的光泽。

　　3、背部

　　中医认为，背部是主宰人体阳气的重要部位，所以经常对背部进行拍打能很好的起到调理全身的目的，能促使身体的各项机能得到有效的改善，从而强身延寿。

　　另外在背部上还能找到五脏六腑的对应区，因此背部的健康直接关系到五脏六腑的健康，可谓是人体健康的“晴雨表”。

　　在背部处隐藏丰富的胸壁神经和脊神经，这些重要的神经系统是支配人体运动以及心肺功能的重要因素。

    而通过拍打背部能对背部上的神经产生良好的刺激作用，从而能促进人体的血液循环，随后通过神经之间的传导作用，能很好的增强内分泌的功能。

　　另外，在背部上脊柱的正中间大约2个手指的位置处还隐藏了一个重要的经络-膀胱经，而经常对背部进行拍打实则相当于对膀胱经产生一定的刺激，于是能起到很好的排毒作用，这也是达到美容养颜的重要方法。

　　二、日常祛病和养颜的方法

　　1、没事多运动

　　经常进行锻炼能很好的提高人体的呼吸和血液循环系统，从而使得人体的神经细胞获取更加充足的能量和氧气，这对于提高大脑神经的灵敏性发挥重要作用，从而能很好的纾解大脑的疲劳感，对于延缓衰老发挥重要的作用。

　　另外，对于一些有失眠困扰的人经常运动也是极好的调节方法。俗话说：“食补不如觉补”，睡眠调养是极好的养生及美颜的重要方法。所以没事多运动能有效的提高睡眠质量，从而助你远离失眠困扰。

　　2、食疗养生

　　民以食为天，食物是人们获取营养和能量的重要来源，更是维持生命体征的主要形式。所以说，通过饮食进行调养是为重要的身体保健方法。

　　食物就好比是治疗疾病的好药品，只用保持健康的饮食方式便能很好的促使细胞恢复其功能，从而使得人体更加健康。

　　所以，在日常饮食中要保持多样性的食物原则，其中不要挑食、偏食，多以谷类食物为主，多吃瓜果蔬菜、薯类等食物，另外还要保证每天摄取足够的豆类。另外鱼、禽、肉、蛋等食物需要适量，不能进补过多。

　　结语：上文中小编为大家介绍了，经常对身体腹部、腿部、背部进行拍打所能起到的祛病和美颜的作用，你都有所了解了吗?希望大家为了更好的进行养生保健，不妨试试拍打身体，相信坚持一定能起到不错的养生效果。另外日常祛病养颜的方法也需结合起来，方能更好的维护健康。

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