糖尿病能吃绿豆芽吗 糖尿病吃什么好

　　我们都知道糖尿病患者对于饮食是非常控制的，他们既要补充营养但是有所控制，很多含糖量高的食物都是不能吃的，那么糖尿病能吃绿豆芽吗?糖尿病的饮食要注意什么呢?糖尿病吃什么好呢?

　　其实，糖尿病患者只有补充好充分的营养，才能更好辅助治疗，才能更好的控制病情，而绿豆芽就是一个比较好的选择。

　　绿豆芽是不怎么含有能消化的淀粉类的食物，而且含有丰富的维生素c,多吃有益。

　　糖尿病的饮食

　　糖尿病患者不宜少吃主食。不少患者认为，主食越少吃越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两，这会造成两种后果。

　　一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

　　二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。

　　这里需要提醒的是，糖尿病是一种高发疾病，尤其是中老年人患病的概率就更高。所以在日常生活中，应当做好相关的预防护理工作，即做好饮食的调理，多食用含糖量少的食物，同时积极的参加运动，坚持每天都做运动。当然，保持一个平常心对于健康也是有益的。

　　糖尿病的饮食方法

　　少食多餐，一日不低于三餐，有条件上下午安排间食和睡前进食，既保证吸收又减轻胰岛素负担。

　　食物选择多样化，谷类是基础哈~不能单一只吃所谓的不含糖滴食物，这样是很错误滴。

　　适量选择优质蛋白质， 这类食物有蛋清、家禽、鱼等。

　　多吃高纤维膳食 这类食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

　　重要的一点事一定要定量，不能不吃也不能多吃。

　　绝对禁止吸烟，吸烟可加速糖尿病心脑血管并发症的发生。

　　禁饮一切酒，因酒精为“反营养素”，不利血脂和血糖的控制，还会引起脂肪肝，长期大量饮酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒，患者应彻底戒绝酒类。

　　禁食各种糖及含糖的食品饮料。

　　禁止食用激素及含激素的食品、药品。

　　各种肥肉、动物内脏不宜吃，特别是肥猪肉。

　　各种油炸、油煎食品不宜吃，病症轻者要有选择的吃，一次少吃些。

　　水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果好在餐前一小时吃，选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等。

　　每天主食是必须吃够的，这是自然界的法则，主食是构成身体之源，主食决定身体状况。医学研究证明，如糖尿病患者对主食限制过严，经常处于半饥饿状态，也会影响病情的控制，不利于糖尿病治疗。所以每天主食低不得少于300克(干品)，对糖尿病人来说，主食必须是含有丰富膳食纤维的高纤维主食，而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食为低热量复合主食，高碳水化合物主食为高糖、高热量主食。1987年，美国糖尿病学会向糖尿病人正式推荐高纤维膳食。

　　每天必须吃500~600克蔬菜，可根据个人饮食习惯选用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、西葫芦、莴笋、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海带、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。

　　每天必须进食100克豆制品或豆腐。

　　每天可食100克各种肉食，好吃瘦肉，不要购买市场上的熟肉，而必须自己在家里烧炖。

　　每天喝300~500克纯牛奶，好在下午和晚上睡觉前喝。

　　每天可吃1个鸡蛋，胆固醇高者不要吃蛋黄。

　　饮食要清淡，每天食盐不要超过6克，要养成“口轻”的习惯。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于糖尿病能吃绿豆芽吗的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了糖尿病的饮食应该怎么办，知道了糖尿病吃什么好，患有糖尿病的朋友可以参考文中的吃法来辅助治疗。