美白牙齿的方法 用这种食物刷牙竟能美白
洁白的牙齿可以给人的形象加分，现在很多人都会自已的牙齿够不够白，定期的去做一些护理。美白牙齿的方法有哪些?如果你想要自己的牙齿变白，方法其实有很多哦!美白牙齿吃什么?生活中美白牙齿的食物有很多，感兴趣的朋友赶紧来看!
美白牙齿的方法
花生糊刷牙
把花生磨碎之后用来刷牙，具有良好的美白牙齿效果，建议每周进行几次，每次几分钟，很快你就会看到变化了。花生含有大量的营养元素，常吃对于身体也很好。不过刷了牙之后的花生就不建议吃了，上面可能会附着很多的细菌和污垢。
小苏打刷牙
多数人的家里都会有小苏打，一般是用来做菜的，但是它实际上还具有美白牙齿的效果。直接把小苏打当做牙膏，放在牙刷上面，刷几分钟之后，牙齿表面的一些黄色的污垢就会被清除。小苏打呈现弱酸性，短时间的使用不会产生危害。
激光美白牙齿
激光是近年来比较受欢迎的一个美白牙齿的方法，使用高科技的美白技术，只要几十分钟就可以让牙齿立马变得白皙。激光对于牙齿是不会产生刺激的，不存在副作用，偶尔效果很好，但是价格会比较贵，如果经济条件比较好可以考虑。
食醋漱口
食醋也可以美白牙齿，方法就是直接把醋喝到嘴里，然后含着不要动，坚持两到三分钟的时间，然后把醋吐掉，使用清水漱漱口，之后再进行正常的刷牙步骤。这样食醋就可以分解掉部分牙齿上面的污垢，从而达到美白牙齿的目的，这个方法很简单，推荐大家可以试试看。
不过我们有一点应该知道，食用醋虽然可以帮助我们快速的美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。所以这个方法在平时不能使用太多次，或者只把它当做急救的一个方法。还有使用这个方法之后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。
酵母粉刷牙
酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。
牙涂料美白牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是直接有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。
超声波洁牙
就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。
柠檬苹果醋除牙垢
将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。 推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
总结：美白牙齿的方法有很多，你可以看一下自己手边有哪些材料，然后试试看文章中的方法。平时记得少喝一些带有颜色的饮料，比如说汽水和咖啡，这些色素时间长了之后也会留在牙齿上面，浓茶也要少喝，否则牙齿会变的很黄哦。