头发油怎么办 头发经常油的朋友要这样做
多数的人在生活中都会出现头发油的症状，头发出油会严重的影响到我们的形象，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现头发油的情况有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解头发油的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
第一，经常出现头发油的朋友，应该在每天早上洗头发，如果头发油的比较严重，那么可以在早晚都第一次，挑选的洗发水应该是那种去油的，牌子好一点价格贵一点没关系，只要有效果就可以。早上洗头的好处是白天出门油显得少一些。
第二，多喝开水，不管是在家里还是在工作办公室，尽量多喝开水，可以有效的减少头发油渍的产生。
第三，多数人会出现头发油的情况，可能是因为饮食方面的问题，这个时候我们应该要减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，这样可以控制头发出油的情况，我们在吃辣的过程中，会出现头皮发麻的感觉，这也是引起头发油腻的原因之一。
第四，生活中大家可以多吃一点蔬菜水果类，水果蔬菜是很有营养的食物，它到了我们的身体中除了补充维生素以及粗纤维物质外，还可以改善头发油的症状，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，会让我们的头质变得更好。
第五，喝茶，这里说的喝茶并不是指早上到办公室泡一杯弄弄的红茶，可以在茶里面家电薄荷之类清凉的东西，当然茶还是温温的。
第六，陶冶情操，调节心情，充分睡眠，减少熬夜，小编想说，不管哪一种习惯，都应当是良好的向上的，不妨给自己更换一个舒服的枕头，睡眠好了，头发油真的会少哦。
第七，如果是突然性的头发变油，怀疑头皮上有癣，结合中医去调理下，应该能够好转。希望对您有帮助。
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
现在的人生活条件好了，但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了，这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。4.内分泌失调
内分泌对头发出油有着重要影响，皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定，特别是女性，过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外，长期熬夜很容易造成内分泌失调。
5.压力大
在生活中，压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中，长期处于一个精神紧绷的状态，终一定会影响身体的代谢，头发总出油是其中一个会导致的结果。
樱桃
多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象。樱桃含有大量的微量元素，另外樱桃的铁含量很高，不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油。
蓝莓
蓝莓的维生素C含量非常高，能够为头皮输送营养，有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊，如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时，多吃蓝莓有助于秀发健康。
杨桃
杨桃的含糖量非常高，杨桃富含苹果酸、柠檬酸、微量脂肪和维生素B维生素C，常吃杨桃能够促进消化，而且还具有很好的保湿功效，还能够增强秀发的弹性。
苹果
每天一个苹果对于皮肤非常好，其实没有吃一个苹果对头发也非常好。苹果富含对皮肤和头发有益的营养元素，苹果酸能够防止头发干枯毛躁，另外苹果中含有的果胶能够维持秀发的皮肤和秀发的水分，另外苹果还能够抑制头皮屑的生长，能够镇定头皮和有效去屑止痒。
蜜桃
蜜桃含有蛋白质、钙、磷、维生素C、铁等营养成分，能够深层滋润秀发，从而增强头发的柔软度，让秀发更加健康有光泽。
饮食上要坚持少油多素。不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免油从口入。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养自己的头发，少吃辛辣刺激性的食物，一旦出现了头发油应该尽早的治疗。