头晕吃什么 常吃苹果可以缓解这个症状

　　头晕应该每个人都感受过吧?在我们感觉到头晕的时候，常常会很难受，眼睛都睁不开。头晕的原因有很多，多数都是和一些疾病有关系的。头晕吃什么?如果你想要头晕快点好起来，那么通过吃一些食物可以达到这样的效果哦!

　　头晕吃什么

　　苹果

　　吃苹果对于头晕的人来说是很好的，苹果中的膳食纤维很多，经常摄入膳食纤维可以帮助降低血脂，还能清理血管中的垃圾，达到保护心血管的作用。如果是患有三高的人群，那么吃点苹果，对于缓解疾病造成的头晕是效果很好的。

　　酸奶

　　酸奶中的益生菌很多，多数人都知道益生菌可以帮助调节肠道的功能，其实益生菌对于我们的大脑也是很好的。喝酸奶可以提升脑力，缓解紧张的脑部神经，从而减轻头晕的症状。如果有缺钙的问题，喝酸奶还可以达到补钙的效果哦。

　　西瓜

　　西瓜是一种水分含量非常高的水果，有一些人在口渴的时候会头晕，其实就是一种脱水的症状。如果在这个时候没有水喝，那么不妨吃点西瓜，可以快速的补水，缓解头晕的症状。西瓜虽然很甜，但是水分含量不是非常高，可以放心吃。

　　鱼

　　吃鱼对于缓解头晕的效果也非常好，鱼里面有很多的蛋白质，而且还非常容易吸收。另外鱼肉含有钙质和不饱和脂肪酸，这些成分可以帮助分解胆固醇，提升心血管功能，缓解高脂血和高血压等问题，缓解头晕和头痛的情况。

　　杏仁

　　吃杏仁对于缓解头晕的效果也不错哦!有一些人平时有神经衰弱的情况，头部的血管十分的紧张，如果你是这样的情况导致的头晕，那么通过吃杏仁来缓解效果显著。杏仁中的镁元素可以帮助放松神经，除了杏仁，吃糙米和香蕉也有相同效果。

　　头晕的原因

　　1、贫血

　　贫血是可引起头晕的，姿势改变以及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。

　　2、心律失常

　　可有晕厥之后头晕，持续数秒钟或更长，患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。

　　3、颈动脉窦敏感性过高

　　颈动脉窦敏感性过高可有头晕短暂发作，甚至发生晕厥，在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1～2个颈动脉窦引起，伴有出汗、恶心、苍白。

　　4、肺气肿

　　劳累性或慢性湿性咳嗽伴头晕为该病特征，可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失，也可有桶状胸及及杵状指。

　　5、全身焦虑综合症

　　全身焦虑综合症可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、腹泻、喉部肿物、苍白、脉搏加速。

　　6、高血压

　　高血压头晕之前会出现晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。

　　7、过度通气综合症

　　过度通气综合症可引起头晕持续数分钟，如发作频繁，头晕在发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力，外周循环衰竭、感觉异常。

　　8、低血糖

　　空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱，从而导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。

　　总结：头晕的朋友可以常吃一些杏仁、酸奶、苹果，这些都是很好的缓解头晕的食物。如果说你在平时很忙，压力很大，从而导致了头晕的情况，那么建议你要好好的调整一下自己的作息，从根本上解决头晕的问题，否则光吃东西也是不管用的。