吃牛油果有什么好处 多吃这水果帮你护肝

　　牛油果以前很多人都不认识，不知道该怎么吃，但是现在有很多人是每天必吃的。牛油果作为一种百搭的水果，不管是直接吃还是搭配其他的食材，都可以做出很美味的美食。吃牛油果有什么好处?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!

　　吃牛油果有什么好处

　　抗氧抗衰老

　　常吃牛油果可以达到抗氧化的作为，因为它含有维生素以及甘油酸，能够滋润皮肤，让肤质更好，不容易衰老。而且经常吃牛油果还可以让毛孔变得细致，具有很好的美容作用。想要皮肤变得更好，除了涂抹昂贵的化妆品，记得多吃点牛油果!

　　保护肝脏

　　牛油果对于肝脏也是很友好的，这一点很少会有人知道，牛油果里面的某些成分可以让我们的肝脏更加健康，这是经过研究发现的。现在有一些治疗肝病的药物之中，就有牛油果的成分，因此想要肝脏更加的健康，不妨试试多吃点牛油果吧!

　　缓解糖尿病症

　　牛油果里面的含糖量比较少，只有香蕉的五分之一，因此对于血糖比较高的患者来说也是较为友好的。高血糖患者有太多的水果都不能吃了，就是因为含糖太高，而吃点牛油果则影响不大。具有用果皮来泡水喝，还可以达到缓解糖尿病的效果。

　　丰胸

　　很多人不知道，其实在平时多吃一点牛油果是可以帮助我们丰胸的，牛油果会有这样的功效，主要是因为它的体内含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;并且牛油果中含有的维生素A能够增加女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　牛油果怎么吃

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　牛油果反卷寿司

　　材料

　　牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根， 蟹棒若干， 寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

　　做法

　　(1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

　　(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

　　牛油果奶昔

　　材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

　　做法

　　1.首先将牛油果扒皮取出果肉，切块，留着备用。

　　2.将准备好的香蕉去皮，然后将其切成2厘米左右的小块后放入碗中，留着备用。

　　3.将所有原料放入搅拌机中。

　　4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为佳，后倒入杯中即可。

　　总结：牛油果的营养价值丰富，经常吃可以帮助我们滋润皮肤，达到美容的效果，还可以保护肝脏、缓解高血糖的问题。牛油果在选择的时候要买外皮比较坚硬的，如果外皮很软，那么里面多数情况下已经烂掉了，这一点大家一定要记住了哦。