榴莲的功效 吃这种食物可以开胃促食欲
榴莲是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，榴莲具有很多的功效，食用之后能够为我们的身体补充多种营养杨物质。我们也应该知道榴莲的做法有很多，能够做成多种美味的食物，不过吃榴莲有一些禁忌。下面就详细的介绍一下。
1、滋阴壮阳
榴莲本身含有的营养物质可以说是非常高的，榴莲本身含有的糖分极高，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%等物质，它也含有我们身体需要的多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友吃了榴莲，可以补充身体需要的能量和营养。
2、增强免疫力
榴莲中含有的氨基酸种类可以说是非常丰富的，除色氨酸外，它也含有我们身体需要的7种氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸对我们的身体非常重要，它是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参能够参与到人体的新陈代谢可以提高免疫力。
3、治疗痛经
榴莲是一种很有营养的食物，它还可以帮助女性朋友缓解痛经的症状!因为榴莲是热性水果，食用之后能够对我们的身体起到活血散寒、缓解经痛的作用，比较适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
01.榴莲披萨
高筋面粉150g、酵母4g
榴莲肉300g、温水80g、鸡蛋1个
1、材料准备，酵母倒入温水中，静置一会。
2、面粉、鸡蛋、橄榄油、盐、白糖倒入碗中，将溶解后的酵母水倒入碗中，用筷子拌成絮状。
3、接着揉成光滑的面团，放入碗中，盖上保鲜膜，放置温暖处发酵40分钟。4、面团发酵至2倍大，揉成原来的大小，静置20分钟。
5、接着擀成面皮，放入披萨盘中，用叉子叉一些小孔，静置一会排气。
6、撒一些马苏里拉芝士，再摆入榴莲肉和玉米粒。
7、在表层再铺上马苏里拉芝士，入烤箱205度，烤15分钟左右即可。
02.榴莲酥
中筋面粉150克、黄油50克
糖35克、温水75克(水温38度左右)
油酥低筋面粉90克、黄油45克
内馅材料：榴莲肉300克
1.将油皮的所有材料揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛10分钟备用。
2.将油酥的所有材料混合均匀，揉成油酥团。
3.将油皮、油酥分别揉成长条，分成12份。
4.将油酥包入油皮中，压扁三折再压扁三折，擀成圆片，即成油酥皮。
5.将榴莲包入油酥皮中，口向下放入烤盘中即可。
6. 烤箱预热180度，将蛋黄液刷到蛋黄酥上，烤箱中层30分钟。出烤箱的时候，在外层的酥皮上刷上一层薄薄的蜂蜜或者糖浆，味道更加宜人可口。
1、肾病患者不要吃
榴莲里面含有高含量的钾，吃的太多会增加肾脏的负担。肾病患者食用很容易加重病情，对身体没有任何好处。
2、肥胖人群要少吃
榴莲是一种大补的水果，含有非常高的糖分及热量。肥胖人群若是经常吃的话，可能会出现很多种疾病，另外吃的多了还会上火。
3、身体不适不要吃
吃榴莲能滋补身体，很多人认为自己身体很虚弱，就像多吃它来补补。其实在身体不适、虚弱的时候食用，身体反而会吸收不了，还可能会增加身体的负担。
4、心脑血管人群不要吃
患有心脑血管疾病的人群好不要吃，这类人的血液浓度很大、血流也不通畅，食用后可能会出现血管爆破、阻塞等现象。
结语：上文已经为大家介绍了榴莲的功效，我们现在对榴莲应该有了一些了解，喜欢吃榴莲的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。