苹果的好处 多吃这种水果可以缓解感冒
苹果的吃法有很多，多吃它是有很多好处的，都说苹果是水果中的“医生”，就是因为它的功效有很多。苹果虽然说美味而且又有营养，但是吃的时候要注意一些禁忌，苹果的禁忌是什么?想了解的话，下面会有详细的介绍。
1、常吃苹果可缓解感冒
多吃一点苹果能够达到缓解和预防感冒的效果，在我们的生活中感冒是很常见的一种疾病，感染病毒之后就容易感冒。而苹果中由于含有大量的维生素，所以可以帮助提升人的体质，增强人的免疫能力，从而达到缓解感冒的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要减肥瘦身的话，不建议吃太多的水果，但是吃苹果是没有问题的。苹果中含有的膳食纤维比较多，可以帮助我们的身体更快的排出脂肪，从而达到减重的作用。另外苹果含有的水分多，减肥的时候要多喝水，这样代谢会更快。
吃苹果的时候要注意每天吃一个就可以了，不能吃太多，否则对于减肥也是没有好处的。有一些人喜欢把苹果榨汁之后喝，其实如果正在减肥的话，是不建议喝果汁的，因为可能会在无形中多摄入很多的热量，还是吃水果更好。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
结语：苹果的好处在上文中已经为大家介绍了，你现在应该都了解了吧！苹果的种类比较多，像是红富士、嘎啦果以及冰糖心苹果等，这些种类的苹果味道会有轻微的区别，不过都是比较好吃的，大家可以平时换着吃哦。