橘子的好处这么多 现在知道也不晚

　　很多人都喜欢吃橘子，它不但酸甜可口，而且鲜嫩多汁，用它来补充水分是一个很好的选择，橘子中含有丰富的营养元素，经常食用对身体非常有益。橘子中所有的东西对人体都有一定的帮助，例如橘皮、橘络等，那么你知道它们对人体究竟有哪些帮助呢?让我们一起通过文章来了解一下吧。

　　1、橘皮清新口气

　　新鲜的橘皮中含有丰富的维生素C和香精油，它可以帮助人们保护牙龈。将橘皮放在嘴里咀嚼后吐掉，反复几次就可以达到清新口气的效果。

　　在嚼橘子皮时好先喝一点水，以免橘子皮的苦涩突然接触舌苔和牙齿，让人感觉不舒服，影响橘皮清新口气的效果。橘子皮咀嚼后不要直接咽下，防止损害肠胃消化，增加肠胃负担。

　　2、橘络保护血管

　　相信喜欢吃橘子的人都会注意到，在剥开橘子后橘子上有白色的东西粘附在上面，这个白色的东西就是人们所说的橘络，橘络中含有的芦丁营养素，味苦，它可以帮助人体血管保持正常的密度和弹性，减少血管内壁的渗透性以及脂肪的粘附，防止发生脑溢血。

　　橘络可以直接吃也可以用来泡水喝，效果都很明显。因此在建议大家在吃橘子时好不要将橘络去掉，虽然影响口感，但是对人体还是有很多益处。

　　3、橘皮有助于消化

　　橘子在吃完后可以将橘子皮放在太阳下晒，晒得时间越久越好，橘子皮味苦、性温。食用它可以帮助健脾开胃和治疗消化不良，因此，用橘子皮泡水喝，可以帮助解决消化不良的症状。也可以将橘子皮和米一起熬粥喝，治疗消化不良也十分有效。

　　4、橘肉生津止渴

　　橘肉含有丰富的维生素C和大量的水分，经常食用可以帮助抗氧化、抗过敏以及生津止渴。由于夏天人们需要补充大量的水分，因此在夏天可以多食用一些橘肉。

　　在食用橘肉时，不要空腹，橘肉中带有酸性物质，如果空腹食用会损害肠胃，影响身体健康。

　　5、橘核缓解痛经

　　很所人在食用橘子时，都会将橘子核吐掉，其实橘子核对人体有一定的帮助。尤其对止痛帮助更明显。

　　在女生出现痛经时，用橘子核煮水喝，可以缓解痛经，如果痛经比较厉害，可以在里面加入一些红糖，对缓解痛经更有效。

　　吃橘子的5大好处

　　1、美容护肤

　　由于橘子中含有丰富的维生素C，它可以保持皮肤水嫩，而且还可以抑制体内黑色素的沉淀，因此经常食用橘子可以达到美容护肤的效果。橘子一天不宜食用太多，太多不仅对皮肤没有很好的美容效果，而且容易导致上火。

　　2、减低胆固醇

　　橘子中含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢速度，橘子中的果胶可以降低胆固醇，减少胆固醇的发病率。因此经常食用对降低胆固醇有一定的帮助。

　　3、保护心血管

　　橘子是人们公认可以预防冠心病以及动脉硬化的水果，食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，帮助缓解动脉粥样硬化，终可以达到保护心血管的作用。

　　4、消除疲劳

　　橘子中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸不仅可以帮助开胃，增加食欲，而且还可以消除疲劳。在感到疲劳时，可以食用一个橘子，食用完就会觉得心情舒畅，疲劳感瞬间消失，这也是橘子可以消除疲劳的原因所在。

　　5、促进排便

　　橘子中含有大量的水和膳食纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便。在出现便秘时，食用一些橘子可以缓解便秘，另外，如果经常食用橘子会减少便秘的发生。

　　结语：橘子是我们经常见到的水果，经常食用对身体十分有益，而且可以缓解压抑的心情，让心情保持舒畅。在上文中也为各位介绍了有关橘子各个部位的食用价值以及吃橘子的好处，相信大家在看完后应该有所了解了吧，希望大家可以在平时多食用橘子，保持健康的身体，让我们可以健康快乐的生活每一天。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。