感冒吃什么 想不到吃西瓜能改善这症状
相信大家对感冒并不陌生，感冒可以说是人们都会遇到的一种疾病，得了感冒之后我们的身体会有不适的症状出现，这个时候应该怎么办呢?导致人们感冒的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么能够为身体补充营养呢?下面会有详细的介绍。
1、西瓜
得了感冒之后我们可以多吃一点西瓜，西瓜性寒味甘，到了我们的身体之后，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。如果感冒的情况加重了，出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，那么大家可以多吃西瓜，它正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
发烧之后人们会大量的出现汗，如果我们一直不吃不喝很容易导致电解质紊乱，大家在这个时候可以吃西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它可以帮助我们快速的退烧，还能够补充体液、消肿利水。小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2、梨
梨子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，我们知道梨性凉，味甘，它具有生津、清热化痰的功效。如果我们因为风热感冒出现了发热口干、咳嗽出痰等症状，可以多吃一点梨子来缓解症状。梨有较多糖类物质和多种维生素，到了身体之后能够保护肝脏。
风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
3、马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。
4、葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。
5、苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
1.平时多饮水：喝大量的水，以确保你的身体在日常生活中有足够的水，不要让身体脱水，特别是感冒后，你需要喝大量的水。多喝水可以帮助排毒，防止感冒。
2.经常通风：每天保持室内空气清新通风。如果房间内的空气不能循环，感冒和细菌很容易繁殖。
3.养成经常洗手的习惯：通常你必须养成经常洗手的习惯，因为你需要每天触摸很多东西和触碰很多地方。
4.避免交叉感染：在多季节的时候你应该注意预防，当你外出或访问公共场所时，你需要带一个口罩，以避免空气中的冷病毒交叉感染。
5.保证充足的睡眠：一定要休息好，不要熬夜。因为你的身体免疫力在你熬夜时会降低，那时候就会容易感冒，所以睡眠充足可以帮助你的身体提高免疫力以预防感冒。
6.多吃维生素食物：猕猴桃，葡萄柚，柑橘类水果，核桃仁，瘦肉，牛奶，鸡蛋等。维生素C可以缓解和缓解感冒症状，维生素E可以提高身体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可以帮助预防和治疗感冒。
7.多做有氧运动：可以每天继续进行有氧运动，如瑜伽，跑步，散步，骑自行车等，增加您的身体抵抗力，防止感冒等疾病的发展。
结语：刚刚已经为大家介绍了感冒吃什么，我们现在应该知道怎么做能够缓解感冒带来的不适了，在平时大家应该要注意预防感冒出现，生活中及时的为自己增减衣物，注意营养的供应，一旦出现了感冒要尽早治疗。