腹泻怎么办 腹泻时这样做好得快

　　腹泻是我们每个人都曾经遇到过的问题，在腹泻的时候可以说是很难受的，对于生活和工作、学习都会造成一定的影响。腹泻怎么办?不少人对于腹泻还不太了解，不知道自己为什么会腹泻。如果你想知道腹泻吃什么好，那么就请看下文吧!

　　腹泻怎么办

　　多喝水

　　腹泻的时候人会不停的上厕所，体内的水分会被大量的排出，这个时候一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分，一旦脱水了，会造成严重的后果，必须要注意。

　　注意休息

　　腹泻的时候我们的体力会被大量的消耗掉，为了能够更好的修复身体，在这个时候建议多休息，可以躺在床上，让自己感觉放松一些。不要在这个时候再去做一些体力活，或者给自己安排很多事情，弄得很忙，这样都是不利于病情的恢复的。　　

避免食用粗粮

　　我们在平时都倡导要常吃粗粮，比如说红薯、玉米以及糙米等等，但是在腹泻期间，建议少吃粗粮，以细粮为主。因为粗粮上面的纤维素更多，会让肠道蠕动的速度变得更快，从而加重腹泻，而细粮没有通便的效果，并且更加容易消化。

　　注意卫生

　　注意个人卫生这一点，说起来似乎很简单，但是实际生活中有很多人都做不到。比如说在从外面回到家之后应该要洗手，在上厕所或者是吃饭之前也要洗手。每个人应该有自己专用的杯子和碗筷，这样不容易造成细菌的交叉感染，有利于预防、缓解腹泻。

　　根据情况治疗

　　平时的生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该要知道，腹泻基本可以归为两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是因为细菌病毒感染的原因，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，否则会加重症状;后者主要是由于受凉，和消化的问题导致的。所以想要告别腹泻，要找到原因。

　　不要吃性质寒凉食物

　　这类食物容易加重腹泻，日常生活中比较常见的该类食材包括冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、绿豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

　　不要喝牛奶

　　牛奶可以改善便秘的情况，但是它却会加重腹泻的病情。