对皮肤健康有益的水果

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人开始经常在日常生活中食用水果。下面为大家介绍10种对健康最有利的水果。

1.苹果，苹果含有丰富的营养物质，降低血脂，降血压，预防癌症；

2．杏，含有丰富的B胡萝卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

3．香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

4．黑莓，对心脏健康有帮助；

5．多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

6．甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

7．樱桃，能帮助人保护心脏健康；

8．越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

9．葡萄柚，维生素C的含量很高；

10.紫葡萄中的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。