荔枝的功效 想不到吃这种水果可以美容祛斑
荔枝是很常见的以中国水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，荔枝本身具有很多的功效，它能够促进食欲，还可以降低血压，关于荔枝的吃法有很多，每一种都非常美味，我们知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
一、促进食欲
经常吃荔枝能够促进人们的食欲，主要是因为荔枝酸甜可口，可以让大家更加有胃口，当人们食欲不振时，那么此时可以适当的吃一点荔枝，这样能够很好的刺激我们的肠胃大道开胃的效果，不过人们在空腹的时候不要食用太多的荔枝。
二、美容祛斑
荔枝中的营养物质可以说是非常丰富的，它的果肉中富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸等物质，这些物质能够有效的改善血液循环，它可以减缓皮肤中黑色素的形成，常吃荔枝能够预防雀斑的生成，会让人们的肌肤更光滑。
三、降血压
很多人应该不不知道荔枝能够有效的降低血压，主要是因为在荔枝中含有的物质，能够帮助人们降低血糖和血压，所以很适合糖尿病患者，不过糖尿病的患者在吃的时候，要适当适量，当发现上火时就不要使用荔枝了，以免加重症状。
四、消肿止痛
荔枝除了以上几种作用之外，还有一种功效很少人了解，那就是它可用于外科疾病，荔枝可以用于外伤出血，还有消肿的作用。
五、免疫功能
荔枝还有很多人体所需的维生素，食用荔枝可以增加我们的免疫功能，不被病痛打扰，可以提高我们的抵抗力。
荔枝的吃法
豆沙冻荔枝
材料:荔枝12颗、豆沙80克、裱花袋1个。
做法
1、荔枝剥壳、去核,用长针沿核划一圈,再转一转就可以取出果核。
2、将豆沙装入裱花袋,挤入荔枝里。
3、将荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷冻至硬即可,食用时略回温口感更佳。
荔枝冰棍材料:荔枝500克、蔓越莓20克、朗姆酒30毫升、白砂糖10克。
做法
1、蔓越莓切大颗粒,用朗姆酒浸泡至软。
2、荔枝剥皮去核,放入搅拌机打碎。
3、荔枝出汁量很高,如果喜欢甜味的话可以加入一点糖,喜欢更加原汁的话,糖可以省略。
4、把浸泡好的蔓越莓放在冰棍模子底部。
5、再往冰棍模中加入荔枝液,也会遇到未打碎的荔枝果肉,没有关系。
6、逐一在冰棍模具中加满荔枝纯汁。
7、把冰棍棒插好,入冰箱冷冻至凝固。
8、吃之前从冰箱取出,用活水适当冲一下,即可轻松脱模。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。