头晕怎么办 补充营养能改善这个问题

　　头晕怎么办？头晕的感觉是很常见的，不少人都有遇到过，在夏季的时候也是比较多发的。头晕的原因有很多，比如说太累了或者是中暑的时候都会头晕，还有很多头晕的原因可能大家都没有想到过。头晕吃什么？在下面会有详细的介绍。

　　头晕怎么办

　　补充营养

现在大家的生活水平都比较好了，基本上吃饭的时候都可以吃到很不错的食物，但是由于有些人平时不注意饮食，总是节食或者不吃饭，就很容易造成营养不良，然后产生头晕的问题。注意补充营养，能让人的头晕症状缓解。

头部按摩

　　头晕的时候如果不知道该怎么办了，那么建议患者可以立马进行头部的按摩，用自己的手指在头皮上面来回的移动按摩，或者是使用梳子去按摩，这样我们可以很快的感觉到头晕的症状得到缓解，并且按摩还能舒缓人的心情，让人平静。

　　增强体质

　　如果频繁出现头晕的症状，那么患者就要注意了，可能是自己的体质太差了。这时候应该要想办法去增强自己的体质，这样才能减轻头晕。比如说吃一些滋补品，像是海参、鳖肉、人参等，然后经常锻炼身体，这样体质就会得到提高。

　　卧床休息

　　在头晕比较厉害的时候要卧床休息，因为这个时候是可能会晕倒的，晕倒的时候如果旁边有一些尖锐的东西，那么我们就可能会受伤。所以，一旦头晕严重了，就自己躺下来，没有床的情况下，也可以找个地方坐下来。

　　不要熬夜

　　熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。

　　头晕吃什么

　　赤小豆

　　赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

　　猪肝

　　肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。

　　桂圆

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

　　黑木耳