口腔溃疡怎么办 补充维生素能缓解这个问题

　　口腔溃疡的情况相信所有人都曾经遇到过吧!长了溃疡的时候我们一般都不愿意说话，也不愿意吃东西，否则嘴巴是很难受的。口腔溃疡怎么办?如果患上了口腔溃疡，那么建议大家要吃一些缓解疼痛的食物，口腔溃疡的原因是什么?

　　口腔溃疡怎么办

　　1、补充维生素

　　研究发现，很多人之所以会有口腔溃疡的情况，其实是因为身体里面缺少了某些维生素。这些维生素本身是起到维持口腔黏膜健康的作用的，缺少了之后自然患上口腔溃疡的可能就会比较大了。适当的补充维生素，可以缓解口腔溃疡。

　　2、尽量避免熬夜晚睡

　　经常晚睡的人也会长溃疡，从中医的角度说我们应该在天黑了之后就准备休息，顺应天时，那些总是晚睡的人会火气比较大，然后容易长溃疡。充足的睡眠可以让我们的内分泌也保持正常，熬夜则可能会造成身体出现多种问题。

　　3、保持营养均衡

　　平时在饮食方面假如不注意，总是吃一些外卖或者是方便面、面包，不注意营养的搭配，那么也可能会造成口腔溃疡。我们应该每天都吃一斤的蔬菜和半斤的水果，然后还要吃主食和肉、蛋类的食物，只有营养均衡了才不会长溃疡。

　　4、吃清淡的食物

　　不吃辛辣、太咸的食物，多吃蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，降低口腔溃疡愈合速度。

　　5、保持口腔清洁

　　用盐水天天漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生感染。

　　6、喝全脂奶粉

　　全脂奶粉中含有比较多的维生素b2，而且全脂奶粉营养成分丰富，能加快体内蛋白质吸收，促进细胞的修复。

　　口腔溃疡的原因

　　1.营养缺乏、贫血等比较容易发生口腔溃疡。特别是缺乏铁与维生素b更是容易发生口腔溃疡，另外，喜欢吃辣和刺激性食物的人，爱吃酸和偏食的人也比较容易导致口腔溃疡反复发作。