现代防癌原则是什么

(1)不偏食，注意营养的均衡。

(2)尽量不要反复进食同种食品。

(3)避免过饱。

(4)不吸烟。一时不能戒烟的人应尽量少吸。

(5)不饮或少饮烈性酒。葡萄酒和啤酒也应有节制。

(6)经常吃含有维生素A、C、E和纤维素食品。每天维生素C摄入量至少为60毫克，维生素E每天至少10毫克。

(7)食用卷心菜、花菜等黄绿色蔬菜，每周不少于两次。

(8)蔬菜水果要洗净后食用。

(9)每天摄人微量元素~0.05～0.02毫克。硒存在于奶类、肉类、蛋类、鸡肉、麸皮等食物中。

(1o)少吃油腻食物。

(1))少吃富含胆固醇的食品。

(12)少吃用硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品如香肠等。

(13)少吃腌制和熏制的食品。

(14)少吃咸食，不进烫食。

(15)不吃烤焦的食品。

(16)不吃霉变的食品。

(17)尽量少服药物，妊娠期尤需注意。

(18)不过度曝晒日光，对有黑痣者尤为重要。

(19)喝茶时最好现泡现喝，不喝隔夜的茶水。

(20)不要去大气污染严重的区域，尤其不要停留于汽车消声器旁边。

(21)尽可能避免或减少放射性同位素或X线检查器官。

(22)注意个人清洁卫生，性生活前后洗净性器官。

(23)不要边走边吃或躺着吃东西。

(24)保持口腔卫生。

(25)注意劳逸结合，积极参加体育活动。

(26)减少精神压力并学会减轻精神压力的方法。

(27)25岁以上妇女每3年检查1次乳房；50岁以上每2年1次。30岁以上妇女需定期自我乳房检查。

(28)40岁以上每年进行1次肛查和粪便检查。

(29)40岁以上每年进行1次口腔检查。

(30)55岁以上男性每年进行1次前列腺检查。