20160407养生堂官网：郭诚杰讲如何去除湿气

　　当湿邪入女性朋友体内的时候，就会对身体产生一定的危害，如果不积极进行调理就非常可能诱发妇科病的出现。那么日常生活中如何去除湿气呢?那就让我们一起随着北京养生堂官网节目郭诚杰专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女人常按这处能祛湿更水嫩

　　1、神阙穴

　　神阙穴是我们人体非常重要的穴位，生活中经常按摩对我们的身体健康是非常有利的，对女性朋友而言不仅祛湿、让肌肤更加的水嫩有光泽，而且还能预防妇科病。

　　位置

　　脐中部，即肚脐眼处。

　　按摩方法

　　顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。

　　或者还可以选择艾盒，只要将它点燃，然后将它固定在腹部20分钟，但是一定要注意温度不要太烫，能有效去除湿气。

　　功效

　　该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。

　　腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

　　2、大椎穴

　　位置

　　颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

　　按摩方法

　　女性朋友生活中可以自己在家中将双手十指交叉放到大椎穴的部位，然后用自己的双手大拇指来回揉擦大椎穴，发热为宜能有效去除湿气。

　　功效

　　大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　3、百会穴

　　位置

　　头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正*处。

　　按摩方法

　　手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效

　　该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　4、涌泉穴

　　位置

　　足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

　　按摩方法

　　点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

　　功效

　　涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

　　5、阴陵泉穴

　　位置

　　阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

　　按摩方法

　　点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

　　功效

　　若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

　　本期嘉宾介绍

　　郭诚杰

　　男，生于1921年，陕西中医学院教授、主任医师，研究生导师，我国针灸专家和中医乳腺病专家。 1959年毕业于陕西中医学院中医师资班，后留校从事针灸教学，临床，科研工作。1960年获陕西省劳动模范，1989年获国家中医药管理局及人事部全国首批500名老中医学术继承人指导老师;1992年起享受国务院特殊津贴;2010年被国家中医药管理局确定为全国名老中医药专家。曾任陕西针灸学会副会长，陕西卫生厅高级职称评审委员会委员，现任中国针灸学会荣誉常务理事，全国首批名老中医学术指导老师。

　　郭教授从事针灸治疗乳腺病的临床及机理研究60余年，取得了丰硕的研究成果，其制定的“针药结合治疗乳腺增生方案”是国家认可的标准方案。其主持的“针刺治疗乳腺增生疗效及机理研究”1979年获陕西省科学技术委员会一等奖;《现代经络研究文献》1980年获陕西省人民*一等奖; “针刺治疗乳腺增生的临床及机理研究”1987年获卫生部中医药重大科技成果乙等奖。发表核心期刊论文10篇;主编、参编、主审出版了《针灸医籍选》、《乳腺增生的针灸治疗》、《针药结合治疗乳房病》、《针灸治疗学》、《刺法灸法学》(全国高校中医药规划教材)、《针灸学》(全国高校中医药规划教材)、《针灸治疗学》(全国高等教育自学教材)、《针灸同步练习册》(全国高等教育自学教材)、《针灸自考辅导》(全国高等教育自学教材)等著作9部。

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