健身应该吃什么
问题描述:
我最近想去健身房健身,运动与饮食相结合,调理一下身体,所以想了解一下健身应该吃什么?
答
在饮食方面可以多吃一些富含有维生素的食物和水果,并且这些食物和水果都一定是低能量的,可以多吃一些鸡胸脯和一些鱼肉,补充身体里的蛋白质,不要吃一些太过辛辣刺激性的食物,也不要吃高油腻的东西,再结合做一些健身的话,效果会比较好一些。
答
健身可以吃一些含有蛋白质的食物的,并且也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时还要补充一些水分,防止出现脱水的情况发生,另外在平时一定要适当的进行运动,不要太过劳累,健身前一定要做好热身运动,同时要多吃一些低能量鸡胸脯肉,对身体有好处。