为什么不是任何运动项目都能减肥的

现在越来越多的人将减肥抨在运动上。是的，得当的体育运动不仅能减肥，而且还能强身。可是并不是任何的运动项目都能达到减肥目的的。

运动减肥根据人的生理特点，只有具有了较长的时间，一般40分钟以上，较有强度的运动量才能真正达到减肥效果的。

首先，要达到减肥的目的，必须要有一定的运动时间，半小时之内的运动项目基本上不具备减肥的效果。因为在运动的初期，人的热量来源主要是血液中的糖分，只要等到血液中的血糖基本上用完了，才会动用身体中储存着的脂肪。这个时间段以半小时左右为分界线，因时间短于半小时的运动，无论如何激烈，强度如何之大，是不可能消耗脂肪的，也就是说没有任何减肥效果的。为了正确把握减肥的效果，专家给出的锻炼时间最好是超过40分钟，时间如果再延长的话，效果肯定将会更好。

其次做减肥的每项运动强度要有一定的保证，闲庭信步式的锻炼基本上是不会动用脂肪．也就是说没有减肥效果的。那么运动量怎么控制呢?可以通过测心率的办法来取证，运动结束后如果心率能达到最高心率的60％一85％，就可以了，否则也等于是空锻炼。