头皮屑多怎么办

　　据大数据统计，全世界大约有50%以上的人群正在遭受着头皮屑多的困扰，人们出现的头皮屑多原因与皮脂分泌旺盛、微生态失衡等有关，想要改善头皮屑多情况，可以使用药物治疗、饮食调理、保持合理生活习惯等方法。

　　1、药物治疗

　　头皮屑在过多的时候，通过生活调理方法时无法改善，可以在医生的指导下使用药物治疗方法改善头皮屑多情况。在使用药物治疗时，需要先找出产生头皮屑多的原因，通常情况下，需要在搭配头皮涂抹药物时，还需要使用医学治疗头皮屑多的洗发产品，来达到延长治疗作用，药物方面包括抗皮屑抗菌洗发水、含有水杨酸或者是果酸洗发水、抗炎抗痒洗发水等治疗头皮屑多。在使用方面可以使用这三种轮流的替换，效果最佳。

　　2、饮食调理

　　头皮屑多情况发生的原因与饮食不合理也有一定的关系，人们长期饮食无度，导致头皮脂分泌旺盛，便会引起头皮屑多发生。所以改善头皮屑多的方法，需要采取饮食调理。在饮食上要少吃辛辣刺激性食物，不可以抽烟饮酒，因为这些食物都容易刺激到头皮，头皮屑多人群平时要多吃新鲜的水果蔬菜，比如草莓、香蕉、苹果、白菜、青菜、芹菜、西兰花、莴苣等，甜食也要少吃，避免影响到头皮上的微生态平衡，含有碱性的食物也要多吃，比如海带、苦瓜、紫菜等。

　　3、保持合理生活习惯

　　头皮屑多人群需要保持合理的生活习惯，长期熬夜会导致内分泌出现失衡，加重头皮屑多情况，所以想要改善头皮屑多现象，需要保持充足的睡眠时间，成年人每天需要有8小时左右的睡眠。另外，情绪上面需要保持稳定，身体不要太过疲劳，平时可以适当的锻炼身体，帮助增强身体免疫力，缓解头皮屑多现象以及预防疾病发生。

　　头皮屑多人群在洗头发的时候要注意，不可以用手抓挠头皮，水温也不要太烫或是过凉，防止加重头皮屑多情况。