为什么儿童要多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的，只有让孩子 们补充了充分的营养，才能拥有强健的身体

水果和蔬菜里包含的维生素A可以让孩子们拥有更好的视力另外，在孩子们不断成长的过程中，还能帮助孩子们预防白内障、黄斑等不少的眼睛疾病。

水果和蔬菜里还含有大量的纤维。能让孩子们的肠胃发挥更好的功能，同时还能缓解各种肠胃不适，便秘等症状。

经常食用水果和蔬菜，能保持孩子们的身体健康平衡，减少孩子患心脏病、糖尿病以及各种慢性疾病的风险。同时还能减少孩子们肥胖的可能性。

家长应该根据孩子们在学校的饮食情况，合理的给孩子们摄入多种、不同种类的水果和蔬菜，从而达到营养均衡的目的。