怀孕叶酸怎么补

您好，叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、南瓜、蘑菇等。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李子、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨子、胡桃、苹果等。豆类：坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、松子等。提前5个月抗体检测：检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。提前3个月补充维生素，尤其是叶酸：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月洗牙：医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，怀孕叶酸，可以吃蔬菜，莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜；水果，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李子；动物食品，肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；黄豆、豆制品、核桃；谷物类，全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。