高血压不宜吃什么 高血压的饮食禁忌

高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，那么高血压不宜吃什么呢？接下来就为大家介绍。

高血压不宜吃什么

1.刺激性食物

刺激性的食物很容易会让患者出现便秘的现象，在患者排便的时候，会使得腹压升高，在这种情况下很容易会导致血压骤升，诱发脑出血的发生，对于高血压患者而言是很危险的。

2.酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者需要戒酒。

3.高热量食物

多数的高血压患者都是体重超标的，对于这类人群而言，日常如果继续食用高热量的食物，会加剧身体的肥胖。并且也会让血压变得越来越高，给患者的身体带来非常大的危害。并且会引起一系列并发症的发生。

4.高糖食物

糖类物质摄入过量，通常也会引发肥胖，还有可能导致血糖波动明显。如果患者摄入太多的糖类物质，出现了明显的肥胖，体内脂肪物质堆积，通常也会导致血压受到影响。因此，控制高血压的人应该减少糖类物质的摄入量，防止健康出现问题。

5.多盐食材

食用盐的主要成分是氧化钠，钠溜留可造成细胞外液提升，心排出来量增加，心率升高。因而，高血压病患应当限定食盐量的摄取。

6.高脂肪食物

高脂肪的食物摄入过量，导致人的血液变得粘稠，甚至会引发明显的肥胖，同样对健康不利。因此，想要控制好血压的人，平时应该合理饮食，少吃这些高脂肪的食物，避免脂肪物质摄入过量的影响血压水平。

7.动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

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