芒果的功效 常吃这种水果能够美容护肤
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果有很多的功效，它能够保护人们的视力，还可以预防癌症出现。很多人在吃芒果的时候都是直接食用，要知道芒果的吃法不止这一种吗，大家知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
经常吃芒果能够保护视力，芒果中含有丰富的维生素A，并且它也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素A对眼睛非常好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了身体中能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力。
增强免疫力
芒果中的营养物质丰富，常吃能够增强身体的免疫力，芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，维生素C的含量非常高，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能为身体补充营养，还可以增强机体抗病能力。
抗衰老
爱美的人生活中要多吃一点芒果，芒果可以起到抗衰老的效果，主要是因为芒果中的加芒果甙物质对人体非常好，它具有明显的抗氧化能力，到了身体中能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，常吃芒果能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法生菜芒果鲜虾卷
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
芒果青豆炒虾仁
食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
用时：多15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过我们要知道吃芒果的禁忌。