荔枝的功效 常吃这种水果可以益智补脑
荔枝是一种常见的水果，有很多的朋友都比较喜欢，其实荔枝本身具有的功效特别多，它含有丰富的营养物质，能够为身体提供能量。在生活中荔枝的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、益智补脑
荔枝营养含量丰富，它含有的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说是水果中的首位了，平时多吃一点荔枝可以帮助我们补充能量、增加营养。已经有研究证明了，荔枝对大脑组织有补养作用，可以帮助人们改善失眠等问题。
2、增强免疫功能
平时多吃一点荔枝能够增加我们的免疫功能，荔枝中含有的营养物质比较丰富，它含有的维生素c和蛋白质，都是人体需要的营养素，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。我们应该知道，荔枝一直以来都是很好的滋补品。
3、消肿解毒
很多人不知道，其实荔枝可以版主和我们消肿解毒的，荔枝中含有的物质，不但能够帮助人体起到滋补的功效，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。它可以说是一种很好的药用水果，大家应该多吃一点。
4、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补火
吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
6、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
荔枝的吃法
荔枝苏打水
做法
1、十个荔枝洗净剥皮去核
2、取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中
3、倒入冰镇好的苏打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)
荔枝樱花气泡饮做法
1、樱花稍微洗掉一些盐
2、将洗好的樱花、糖水荔枝、柠檬片、薄荷放入杯子或美丽的瓶中，倒入气泡水
3、喝前捣一捣
霸气荔枝
做法
1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟
2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压
3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可
柠檬荔枝特饮
做法
1、荔枝剥皮放入杯子，柠檬切片，蔓越莓放入杯子
2、倒入雪碧，插上柠檬片即可
1.不宜空腹食用
大家都知道，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，因而会出现胃痛、胃胀等不适症状。而且，空腹过量食用会因体内突然摄入过多糖份，而发生“高渗性昏迷”。
2.食用不宜过量
过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”，此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。这些症状都是过量食用荔枝后产生“突发性低血糖”，医学上称为“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖类大部分是“果糖”，被机体吸收后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多，导致机体血糖含量比正常时降低许多而引起低血糖症。
3.糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果。