芒果的功效 想不到这种水果还能降低血脂
芒果是一种很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，芒果具有很多对身体比较好的功效，它能够保护我们的视力，还可以美容护肤，关于芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
经常吃芒果可以保护视力，主要是因为芒果含有大量维生素A，并且也含有维生素A原——胡萝卜素，这个物质是我们眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了身体中能够促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中的营养物质非常丰富，它富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等人体需要的物质，也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，在这里面维生素C含量非常高，被誉为“热带水果之王”，常吃芒果为补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
爱美的人可以多吃芒果，主要是因为芒果中含有的甙物质，它具有明显的抗氧化能力，到了体内能够有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，女性朋友多吃芒果，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹，让我们的皮肤变得更好。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼 2张 鲜虾 300g 芒果 200g 生菜 50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
过敏体质慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
湿热体质不宜食用
芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。