香蕉的功效 常吃这种水果居然能减肥
香蕉的吃法有很多，你喜欢怎么吃呢？做成香蕉鸡蛋饼味道很好，香蕉奶昔也不错。香蕉的功效有很多，是一种营养价值很高的食物。香蕉的禁忌是什么?如果你也进吃吃香蕉的话，应该注意一些，下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
吃香蕉可以减肥
曾经有一种非常流行的减肥方法就是香蕉减肥法，用香蕉来代替每天的一顿饭，或者是经常用它来代替主食，能达到减肥的效果。香蕉中含有的热量比较适中，吃了之后会产生很明显的饱腹感，所以常吃它就能帮助瘦身了。
吃香蕉可预防或治疗高血压
当血压不稳定的时候，也推荐吃点香蕉哦！香蕉中含有一些钾元素，这种成分能帮助我们体内的多余纳元素尽快的排出，从而帮助调节血压。高血压患者一定要注意少吃盐，保持口味清淡，这样能帮助控制病情。
增加免疫力，预防癌症
香蕉中含有的葡萄糖以及蛋白质等营养都是比较多的，研究发现它们能帮助增强人的免疫能力，达到预防癌症的效果。建议本身就患有一些基础疾病的朋友或者是年纪比较大的人，要在平时常吃香蕉，帮助防癌抗癌。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻
2.糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的人记住咯，不要一起吃这两种食物。
结语：香蕉的功效你现在都了解了吧！即使是平时看起来很常见的水果，也是有这么多功效的，是不是不敢相信呢！香蕉建议不要跟酸奶以及土豆放在一起吃，因为十分容易造成消化不良的问题，可能会导致腹痛和腹胀。