感冒咳嗽吃什么好的快

　　日常生活中难免会有感冒发烧的时候，平时不注意保暖或者是机体过度劳累，导致淋巴免疫系统低下引起该症状。治疗期间正确的饮食习惯是可以帮助我们机体更快恢复，比如蛋白质含量丰富的豆类食物以及鸡蛋和牛奶等，其次就是果蔬类食物有苹果，橙子，青菜等。多饮用一些温热温补的鸡汤和骨头汤，姜汤和蜂蜜水也是具有治疗感冒作用。

　　大多数感冒患者都是由于淋巴免疫系统功能下降导致，若是想要疾病恢复饮食上是需要多注意。比如常见的有豆类食物，鸡蛋以及牛奶和羊肉等食物，含有的蛋白质量丰富，可以营养细胞提高淋巴免疫系统能力。还有整体热量不高，不会加重胃肠道负担。营养血管增加其弹性，供血充足的情况下是可以有效缓解身体不适症状。

　　常见的果蔬类食物，比如香蕉，橙子，猕猴桃等食物，这些都是含有较多维生素以及微量元素的食物。加快新陈代谢速度，能够加快体内病毒物质排出，减轻对身体刺激所带来的不适症状。需要注意的是这些营养物质是具有一定水溶性，最佳食用方法是直接口服。

　　生姜切片煮汤可以起到驱寒保暖的效果，不论是风寒还是风热感冒患者，都是可以适当饮用一些。属性温和可以驱除体内寒气，具有舒筋活络和活血化瘀的效果。对于一些怕辣的人是可以选择适当添加一些红糖，调解一下饮用口感。对于胃部还有养护作用，直接作用于肝肾经络，促进气血运行。

　　蜂蜜水很多人都不知道，直接饮用也是可以起到加快感冒恢复效果。主要是因为其含有的天然果糖物质以及抗氧化剂，是可以稀释痰液和舒缓呼吸道。具有止咳效果减轻对咽喉部位刺激，清理呼吸道。

　　以上就是一些常见的感冒期间可以摄入的食物，除了饮食上需要多注意之外，还有要适当加强个人体育锻炼，外出的时候做好个人保暖措施。